拒绝不育 强大精子的12个方法

　　强精子的12种方法

　　1、别久坐

　　在正常情况下，阴囊区域的温度需要比体温低4℃！记住，长时间坐着会增加阴囊的温度，从而影响精子的产生，无论是在工作、在家还是在驾驶座上。如果你有一份需要长时间坐着的工作，你应该经常休息，在业余时间尽量选择不需要坐着的活动。

　　2、房事要节制

　　射精过多和节欲过长会影响精子质量。性交可能是理想的，每2到3天一次。

　　3、别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会损害他的肝脏，还会损害他的精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒可以降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。

　　4、对热水浴说不

　　经常洗热水澡可以减少精子的数量，尤其是在40℃以上的热水中停留超过半小时会减少精子的数量。所以他的妻子应该把他从浴缸里拉出来，让他洗个澡。当然，也应该避免桑拿、蒸汽室和旋转温水浴。

　　5、要注意穿裤子

　　不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、合成材料和过高的温度被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条松散的棉质拳击短裤！此外，让婴儿保持健康“凉爽”。男性睾丸安装在阴囊中的一个重要原因是睾丸的温度可以低于身体的温度，这样睾丸就可以正常工作。

　　6、注意环境因素

　　有许多相互矛盾的证据表明，这些物质可能会导致精子损伤。众所周知，辐射会导致损伤和出生缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯乙烯（二）苯和自来水中含有的雌激素。其中许多物质仍在研究中。

　　7、坚决要戒烟

　　你可能已经知道吸烟与肺癌和心脏病密切相关。你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。你知道吸烟也会影响男性的生殖能力和勃起功能障碍吗？每天抽1到2包香烟的男性精子可能会畸形，游动速度可能比非吸烟者慢得多。

　　8、保持理想的体重

　　过多或过少的脂肪可能会干扰性激素的正常产生，这将减少男性精子的数量，并增加异常精子的百分比。如果男性的体重指数控制在正常范围内20-25，它最有可能产生大量的高质量精子。

　　9、宝宝选择时间

　　早上男性精子数量最多。所以对于那些想生孩子的人来说，把性交时间安排到早上可能是个不错的选择。

　　10、科学饮食

　　为了健康，准备健康的均衡饮食是非常重要的。只有强壮的身体才能产生健康的精子！

　　11、不许乱吃药

　　许多药物会影响男性的生殖能力，包括类固醇、细胞毒性药物和治疗癌症的阿片类药物。如果他长期服用某种药物，你可以咨询医生，以缓解你的担忧。

　　12、和医生沟通

　　如果你怀疑自己的生殖能力，觉得自己的精子不是很健康，那就咨询医生，做一些简单的精液检查，了解整体健康状况。这种小的保健方法不容忽视！