男性滑精怎么办比较好

　　当许多人早上醒来或没有性行为时，射精是滑精。如果频率太频繁，很可能会危害他们的健康。男性滑精该怎么办？

　　1、不要把生理现象当成疾病，增加精神负担。成年人未婚或婚后久别1—滑精每两周出现一次，滑精后没有不适，这是一种生理现象。千万不要为此担心，背上思想包袱，自找麻烦。

　　2、坐在床上收缩肛门，就像强忍大便一样。每天晚上睡觉前，每次可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

　　3、消除杂念。不要看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、小心日常生活。少抽烟、酒、茶、咖啡、洋葱、大蒜等刺激性物品。不要用热水洗澡。睡觉时，你应该屈膝躺在一边。被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。

　　5、滑精发生后，应在医生的指导下进行相关检查，找出病因，及时治疗。

　　6、用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。

　　7、取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使双手和双脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

　　8、生病后不要太紧张。滑精时不要半途而废，不要用手握住阴茎，不要让精液流出，以免败精储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，更不要用冷水洗，以免寒邪乘虚而入。

　　9、如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

　　10、挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120～140度)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖保持姿势不变，尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。所以重复一遍，次数是自定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。