不育怎么预防 6个方法效果好

　　近年来，男性不育症患者数量不断增加，其中大部分是由日常行为习惯不良引起的。那么，有什么更好的方法可以有效地帮助预防男性不育呢？

　　预防男性不育的方法

　　选择怀孕的合适时机

　　一般来说，最好不要在婚后3个月到半年内怀孕，因为男人已经很累了，不可避免地会在婚礼上与烟草和酒精社交，这会在一定程度上影响精子质量，不利于优生学。

　　改变坏习惯

　　如果经常在热水中洗澡，会导致睾丸生精功能障碍。穿紧身衣(如牛仔裤)、长途骑自行车会阻碍精子的产生，降低精子的活性，不可避免地导致不孕。不要熬夜，有些人经常熬夜，上网，打牌，工作，疲惫，精子活力大大降低。

　　加强体育锻炼

　　早上可以爬山打羽毛球，晚饭后散步，改善睾丸血液循环。消栓口服液和血塞通片可用于中药疏通局部微循环。

　　慎用抗生素

　　一些抗生素在消炎的同时会杀死精子。因此，一旦患上前列腺炎、睾丸炎和附睾炎，就要权衡利弊，尽量使用清热解毒、消炎杀菌的中药，谨慎使用抗生素。

　　预防和控制体内多处感染

　　有些患者的精子质量无法提高，这与体内的许多感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药预防和治疗。反复感冒和病毒感染也会影响精子质量。因此，经常口服黄芪精或北芪片可以提高身体免疫力。

　　适度性生活

　　对于精子数量少、活力低的男性不育患者，性生活要适度“种子”频繁的性交只会降低精子密度，欲速不达；或者想“养精蓄锐”一个月只有一次性生活，精子长时间不能排出，留在精囊中，活力下降，变成“老弱病残”弱精子症。一般提倡每周做一次性交，促进性激素分泌，提高精子产生和活力。

　　男性不育的饮食疗法

　　1、米酒炒海虾

　　原料：鲜海虾400克，米酒250克，葱姜末。

　　制作方法:将虾洗净去壳，用米酒浸泡10分钟左右。将芝麻油放入热锅中煮沸，加入葱花爆锅，然后加入虾、盐、姜末翻炒至煮熟。

　　功效：温补肾阳，活血调冲。

　　适应症：肾阳虚不育。

　　2、枸杞肉丁

　　原料：猪肉250克，枸杞15克，番茄酱50克。

　　制作方法：将肉洗净，切成小丁，用刀背拍松，加入酒、盐、湿淀粉搅拌，腌制15分钟，滚上干淀粉，用60%或70%的热油稍微炒一下，然后炒一下，然后捞出来，然后炒一下，直到酥脆盛开。枸杞磨成浆后，加入番茄酱、糖、白醋，加入酸甜卤汁，倒入余油中炒，然后加入肉丁搅拌均匀。

　　功效：补肾精，滋阴血。

　　适应症：肾阴虚不育。

　　3、虫草全鸡

　　原料：冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒、盐、黄酒适量。

　　制作方法：老母鸡杀死并清洗干净。鸡头劈开后，加入10枚冬虫夏草。剩下的冬虫夏草、洋葱和生姜放入鸡腹，放入罐中，然后注入清汤，加入盐、胡椒和黄酒，在笼子里蒸1.5小时。离开笼子后，去掉生姜和洋葱，加入味精调味。

　　功效：补肾助阳，调补冲任。

　　适应症：肾阳虚不育。