少精症日常护理及饮食

　　众所周知，男性生育的关键之一是精子质量。但如果精子数量过少，也会导致男性不育。那么患者在积极治疗的同时应该如何护理呢？

　　少精症的护理方法

　　阴囊降温

　　睾丸中的曲精管是精子产生的地方，对温度变化非常敏感。阴囊过热会抑制精子的产生和成熟，导致精液中精子数量减少或活动能力减少。因此，少精子症患者应尽量穿宽松的胯部内衣和外套，尽量不要洗热水浴或蒸汽浴，以防止阴囊温度过高，影响睾丸生精功能。

　　戒烟、酒

　　烟草燃烧过程中可产生对患者身体有害的物质，抑制胆碱乙酰基转移酶，胆碱乙酰转移酶可促进精子的产生和活动。此外，长期大量饮酒会加重少精子症患者的病情，因此患者需要戒烟和戒酒。

　　饮食护理

　　少精子症患者应多吃含精氨酸的食物。精氨酸有利于精子的生成和代谢。富含精氨酸的食物包括大豆及其产品、山药、银杏、西瓜、南瓜等。你也可以多吃海鲜，如动物肝脏、鸡蛋和贝类。

　　房事适度

　　少精子症患者需要有规律的性生活。他们必须避免禁欲或频繁的性交。禁欲会导致精子生成缺乏必要的刺激，而频繁的性交会导致精子生成功能差。

　　少精症的饮食原则

　　含赖氨酸的食物

　　赖氨酸是精子形成的必要成分。少精子症患者可以多吃含有高赖氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏和豆制品。

　　含精氨酸的食物

　　精氨酸有利于精子的产生，可以提高精子质量，增强精子活力。因此，少精症患者可以多吃富含精氨酸的食物，如鳗鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冷冻豆腐、紫菜和豌豆。

　　含钙的食物

　　钙离子是人类精子功能的主要调节剂，能刺激未成熟精子的成熟。因此，少精子患者应多吃富含钙的食物，如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱和乳制品，这有利于精子的产生。

　　含锌的食物

　　男性缺锌可导致性欲和性功能下降，锌具有促进精子生成和提高精子质量的功能。因此，少精子症患者可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肝、蛋黄、谷物、贝类、花生、豆类、土豆和红糖。