射精多少才算正常 怎么看精液健不健康

　　虽然精液的数量与男性的健康有关，但它们不能等同，更不用说用精液的质量来衡量性功能的质量了，因为性功能受到年龄、激素水平、体力和精神状态等诸多因素的影响。从生物学意义上说，新生命的诞生是在精子和卵子结合的那一刻。为了聚在一起的成功，精液起着决定性的作用。

　　然而，在现实中，精液往往被赋予更多的意义，有些人相信“一滴精，十滴血”说法。也有人认为精液可以养颜治病。有些人甚至直接等同于精液的质量和性能力。

　　精子质量也可以自测

　　男性手淫频繁或性生活频繁可能导致精液排出时精液量减少和稀释。有些精液过少，可能是睾丸功能异常、内分泌失调、精囊前列腺疾病或尿道狭窄引起的。他们应该去看医生并接受治疗。过量的精液排出，如超过7毫升，也是一种病态，主要由精囊炎症引起。

　　在生活中，男性可以通过以下简单的方法自查精液。

　　精液量：

　　2—6毫升。精液量是指每次射精排出的量，正常情况下一次射精量为2毫升。—6毫升。精液量与禁欲时间长短有关。如果禁欲时间长，精液量会更多，反之亦然。如果精液量长时间过少，可能会导致怀孕困难。精液量过多会降低精子密度。如果性爱时使用避孕套，每次性爱后都可以看到里面的精液量。你需要注意突然增加或减少。

　　颜色：

　　乳白色或灰色。新注射的精液呈胶冻状、灰白色或灰黄色。长期未排精的精液颜色较深，老年人精液多为深黄色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系统炎症、生殖道损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液透明且过薄，则表明精子密度较低。

　　气味：

　　淡腥味。正常精液有一种特殊的淡腥味，是由前列腺液中的多胺氧化引起的。禁欲时间越长，气味越大。如果有明显的气味，考虑是否有感染。

　　变化：

　　冻结变薄了。在室温下，精液会立即凝固成冻结，然后进入液化过程，逐渐变薄。这个过程大多在15分钟内完成，如果超过30分钟，精液不液化或不完全液化，这在前列腺和精囊疾病患者中更为常见。

　　掌握了这些知识，建议夫妻在做爱后观察精液，看看是否符合上述标准。如果你担心问题，你最好禁欲3—5天，到医院进行常规精液检查。精液分析报告中列出的临床数据非常多，其中一些值得关注。

　　男人吃这些食物来补充精子

　　1、蘑菇与香蕉

　　功效不是很好，就其外观的性暗示而言，是一种很好的催情产品。

　　2、蛋类

　　蛋是精子最好的补充剂。锌是精细胞的重要组成部分，因为它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，也含有锌。“吃什么补什么”。

　　3、罗勒

　　古罗马人常用罗勒作菜，充当催情药，其强烈的气味，被公认为对催情有很大的帮助。

　　4、果仁

　　坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣的功能，可以发挥肾、血、胃、肺的作用。我们之前谈到过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

　　5、鱼子酱

　　鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种非常有效的催情食品。而且价格惊人，肯定会让他不好意思说不管用！

　　6、洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

　　7、当归

　　当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还能补血，使人气血顺畅，性趣十足。