男性吃什么能增加精子

　　生活中大多数男性不育是由精子质量问题引起的。事实上，只要我们控制日常饮食，我们就能有效地提高精子的质量和数量。

　　鱼肉

　　鱼有很多种，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、桂鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有嫩、美味、营养丰富的特点，是一些维生素和矿物质的良好来源。

　　鸡肉

　　顾名思义，鸡肉是鸡肉上的肉。鸡肉嫩可口。适用于多种烹饪方法，营养丰富，具有滋补养身的作用。鸡肉不仅适用于炒菜和炖菜，也适用于冷食和冷食。但不要吃太多鸡翅等鸡肉食品，以免引起肥胖。

　　韭菜

　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养物质，温脾壮阳。它的粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出体内的毒素。

　　豆芽

　　贵在“发芽”。发芽时产生的各种维生素，无论是大豆还是绿豆，都能消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

　　瘦猪肉

　　猪肉，又称海豚肉，是猪科动物家猪的主要牲畜之一。它的味道又甜又咸，富含蛋白质和脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活中的主要副食品，具有补虚强身、滋阴润燥、丰富肌肤、滋润肌肤的作用。所有病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦的人都可以用作营养补品。

　　畜禽血

　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与入侵人体的烟尘发生反应，促进巨噬淋巴细胞的吞噬。

　　牛肉

　　牛肉是世界各地人们最喜欢的食物。中国人消费的肉类食品之一仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，深受喜爱，享受“肉中骄子”的美称。