预防死精症的饮食保健方法

　　死精是导致男性不育的常见病。大多数人对这种疾病了解不多，那么有什么更好的方法可以帮助预防或改善呢？

　　如何预防死精症？

　　经常接触放射性物质

　　我们必须严格按照操作规定和保护章程进行操作。不要粗心大意！如果你想在不久的将来生孩子，你必须尽快远离这些物质。

　　按时接种疫苗

　　良好的个人卫生习惯。预防流行性腮腺炎、性传播疾病等各种危害男性生育能力的传染病。

　　要掌握一定的性知识

　　了解男性的生理特征和保健知识。如果发现睾丸有肿胀、不均匀、疼痛等不同于平的变化，必须及时诊断和治疗。

　　睾丸是一个非常娇嫩的器官

　　它的最佳工作温度比人体低1度左右。如果温度高，会影响精子的产生。因此，应避免任何能提高睾丸温度的因素，如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。

　　什么食物适合死精症？

　　豆芽

　　贵在"发芽"。发芽时产生的各种维生素，无论是大豆还是绿豆，都能消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

　　赖氨酸

　　赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　维生素E

　　维生素E有利于精子的产生，提高精子的活性。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

　　海产品

　　含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

　　韭菜

　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养物质，温脾壮阳。它的粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出体内的毒素。