坚持五个要素 让你告别不育症

　　在现代社会，越来越多的不孕症患者。当然，男性不孕症患者的数量也在逐年增加。那么，男性不孕症患者应该如何预防不孕症呢？如何降低不孕症的可能性？事实上，做以下五点，男性朋友的不孕症率将大大降低。那么。如何预防男性不育症呢？

　　预防男性不育需要这样做

　　1、消除物理和化学因素的影响，避免接触电离辐射和非电离辐射。尽量减少镉、铅、锌、银、钴等金属元素与棉酚、地乐酚等化学物质的接触，尽量少服用或不服用化疗、抗高血压药物、激素、镇静药物和麻醉药物；长期饮酒和吸烟会导致阳痿、射精功能异常，甚至导致精子质量异常，导致不孕或妊娠畸胎。

　　2、消除睾丸的温暖状态。避免睾丸形态学、代谢和生化变化，维持正常微环境，减少生殖免疫反应。

　　3、注意个人卫生。预防男性生殖系统感染。这是预防男性不育的一个重要方面，特别是性传播疾病。一旦感染，不仅会导致精子阻塞，还会导致严重的性腺功能丧失。另一方面，由这一因素引起的家庭纠纷和情感不和会影响心理功能。

　　4、治疗静脉曲张。精索静脉曲张是男性不育症的另一个可治疗方面。当男性感到左右阴囊下降或蚯蚓隆起时，应及时就医，及时手术，避免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。如果发现血精、睾丸肿大等泌尿系统异常，应尽快就医，避免因疏忽而加重病情，导致不孕，甚至造成更严重的后果。

　　5、性心理异常的治疗。性心理异常会导致性功能不全，性功能障碍会导致男性不育。因此，患者应尽快进行必要的检查和适当的治疗。

　　哪些食物可以补精？

　　食用优质蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可发生少精子症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　补充各种维生素：维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、使空输精管再生、增强精子活力的多种功能。维生素食品大多在加工过程中受损，因此可以服用维生素E胶丸等制剂。其他维生素富含公共蔬菜。

　　增加各种矿物质的摄入量，特别是微量元素：人类睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝壳动物，如牡蛎含锌量最高，你可以吃得更多。