备孕期不吃腌制食品 备孕的五大饮食禁忌

　　如果夫妻想要孩子，他们必须准备怀孕一段时间，那么你是如何准备怀孕的呢？饮食是准备怀孕的主要选择。让我们来看看准备怀孕的饮食禁忌。

　　孕期饮食禁忌

　　1.怀孕期间不要吃含咖啡因的食物

　　一些外国专家认为，咖啡因作为一种影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性雌激素和孕酮的比例，间接抑制受精卵在子宫内的植入和发育。

　　2.怀孕准备期间不能吃腌制食品

　　腌制食品含有亚硝酸盐、苯丙烯等，对身体非常有害。

　　过敏性体质的人应谨慎食用过敏性食物，食用过敏性食物对胎儿的影响尚未引起人们的注意，但事实上，过敏性食物可能会导致流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。

　　3.怀孕期间不能吃罐头食品

　　罐头食品在生产过程中加入一定量的添加剂，如合成色素、香料、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇吃得太多对健康有害。此外，罐头食品的营养价值并不高。高温处理后，食品中的维生素和其他营养物质受到一定程度的破坏。

　　4.怀孕期间不要吃菠菜或尽量少吃菠菜

　　菠菜含有大量的草酸，会影响锌和钙的吸收。怀孕期间应增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。

　　5.怀孕准备期间不能喝酒

　　任何微量酒精都可以通过胎盘进入胎儿，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同，影响婴儿的智商，使婴儿反应迟钝，智力低下等。

　　备孕吃什么

　　1.温补鹌鹑汤

　　材料:鹌鹑、艾叶、妲己、川芎

　　做法:将鹌鹑宰杀后，去除毛发和内脏，用三碗清水将艾叶、鹌鹑、川芎煎至一碗，过滤掉药渣，将药汁和鹌鹑放入碗中，用水炖煮。

　　2.胡萝卜海鲜粥

　　材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉、料酒、葱

　　做法:将糯米洗净，用水浸泡1小时，将猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，将基围虾洗净，胡萝卜切成丁。将糯米放入锅中煮软，然后加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮，撒上葱花。

　　3.鸡蛋银鱼炒菠菜

　　材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

　　做法:将银鱼洗净，加入适量胡椒粉和盐搅拌，将鸡蛋放入碗中搅拌均匀，然后与银鱼混合，将菠菜切成段备用，将鸡蛋和银鱼倒入油锅中炒熟，然后盛出，再倒入油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起炒熟后再吃。