不育男性做到“八项注意”

　　生一个健康的孩子是许多家庭的夙愿，但近年来不孕症的发生率显著增加。不孕是指夫妻婚后同居一年以上，性生活正常，未采取避孕措施，女性未怀孕。对于不孕男性，除了去医院检查治疗外，还要注意日常生活，做到“八项注意”。

　　1.告别紧身内衣。最好穿宽松的内衣，让睾丸自由“呼吸”。医学研究表明，紧身内衣可以增加睾丸的局部温度，杀死精子或降低精子的受精能力，特别是在夏季和潮湿的气候下。

　　2.远离桑拿。男性精子经常在35.5℃~36.5℃的温度下发育，而桑拿室的温度高达60℃～70℃，男性在这样的环境下往往容易出现死精、弱精等疾病，影响生育功能。建议未生育的男性不要经常蒸桑拿，尤其是处于生殖器官发育关键阶段的10岁左右。

　　3.避免性传播疾病。许多性传播疾病，如非淋菌性尿道炎，可引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎。这些部位的炎症会影响精子的存活、储存和输出，导致男性不育。

　　4.性生活应该是适度的。适度的性生活可以给人们带来愉快的心情和体验，而不知道如何控制频繁的性爱，会使生殖器官长期充血，导致性功能下降，降低女性怀孕的可能性。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前的水平。

　　5.拒绝“三高”食物。少吃高脂肪、高糖和高盐的食物，如肥肉、油炸食品、巧克力、甜点、碳酸饮料、腌制食品等。这些食物不仅会给人们带来高血压和糖尿病，还会降低人们的生育能力。

　　6.多吃新鲜水果和蔬菜。人体在新陈代谢过程中会产生大量的自由基。如果不去除过多的自由基，会损害精子细胞膜和DNA，降低精子受精能力。新鲜水果和蔬菜含有大量的抗氧化维生素，可以保护生育能力。

　　7.戒烟戒酒。长期大量饮酒会导致睾丸萎缩，睾酮水平下会损伤精子，降低受精能力。大量吸烟可以减少正常精子的数量，显著增加精子畸形率。吸烟时间越长，精子畸形越多，精子活力也会随着精子数量的减少而减弱。

　　8.减少厨房油烟的吸入。研究发现，厨房油烟中有74种化学物质会导致细胞突变，导致不孕，成为一种新型“家庭杀手”。