月经不调是宫寒的症状 注意好饮食调理

　　今天的年轻女性不知道如何珍惜自己的身体，无论春天、夏天、秋天和冬天喜欢露出大腿来展示自己的身材，身体长期感冒很容易出现宫冷。许多女性不知道宫冷到底是怎么回事，事实上，宫冷意味着子宫冷，如果子宫长期冷会导致月经紊乱和排卵异常，甚至闭经，导致不孕。下面我们将了解宫冷的症状和调节宫冷的方法。

　　月经不调是宫寒的症状

　　宫寒的症状很多。一般症状为白带增多、月经延长、月经量减少、颜色发黑、血块等。严重的患者也会闭经或几个月来月经一次。月经前会出现背痛和全身疲劳的症状，月经期间会出现下腹剧烈疼痛的症状，热敷后疼痛的症状会缓解。宫寒的女性平时四肢冰冷，脸色苍白无血，对天气变化敏感。夏天 比较耐热，喜欢喝热饮。

　　如何调节宫寒-保暖措施

　　平时要注意腹部的保暖，根据天气变化增减衣物，尤其是腹部。晚上睡觉的时候要盖被子，夏天不要长时间在空调下吹冷风，因为冷会侵入体内，消耗体内的阳气，导致子宫受寒。同时要注意不要吃生冷的食物，冰淇淋，冷饮和碳酸饮料，冷冻果汁，少吃冷水果，最好不要吃西瓜、梨等水果。

　　如何调节宫寒-多做运动

　　宫冷妇女平时应经常锻炼，应多做有氧运动，可以跑步和健美操，这些有氧运动可以加速全身血液循环，能有效排出体内毒素和感冒，能疏通经络，调节气血，最重要的是提高身体素质和免疫力。但在运动过程中和结束后，我们必须注意保暖，特别是出汗后毛孔已经完全打开，此时更容易利用空气，所以运动后不能在风扇和空调下吹冷空气，也不能喝冷饮解渴，应该喝温水。

　　如何调理宫寒——要注意饮食调理

　　我们应该多吃补血益气的食物。我们可以多喝红枣汤和红糖水，还可以多喝鸡汤、鱼汤、肉汤等汤类食物。但是，我们不能太油腻。我们也可以适当地吃一些阿胶等补血保健品，可以起到补血养血的作用。如果体内气血正常运转，子宫就会得到保养，月经就会正常，不孕症的问题就会得到解决。

　　以上介绍了宫寒的症状和宫寒的调理方法，希望对宫寒的女性有所帮助。如果女性朋友有这些症状，她们应该及时去医院。当她们被诊断为宫寒时，她们应该听从医生的建议，合理使用药物进行调理。同时，他们还应注意日常护理和饮食调理，坚持体育锻炼，使身体恢复得更快、更好，避免不孕（参考网站：家庭医生在线）