促排卵吃什么可以提高卵泡质量 不能吃什么

　　生活中，有些女性在试管婴儿或备孕期间需要进行促排卵治疗。只有促排卵效果理想，才能保证怀孕的概率。那么，促排卵吃什么可以提高卵泡质量呢？不能吃什么？接下来让我们一起来了解一下。

　　吃什么可以促进排卵，提高卵泡质量？

　　1.富含维生素的食物：在促排卵期间，女性可以选择富含维生素的食物来食用，因为在促排卵期间，女性的身体机能会因为药物的影响而下降。维生素的摄入有助于人体免疫力的提高，对女性更顺利的度过排卵诱导期有很大的帮助。

　　2.富含大豆异黄酮的食物：由于大豆异黄酮是植物雌激素，对卵泡的形成和发展有很大作用。但通过研究发现，豆类的食物中含有丰富的大豆异黄酮，所以女性在促排卵期间可以多吃豆类。

　　3.富含高蛋白的食物：对于促排卵期间的女性来说，适量摄入高蛋白不仅可以提高机体免疫力，还可以促进卵泡的发育。女性可以多吃鸡、瘦肉、蛋、鱼、奶等富含高蛋白的食物。

　　4.含铁的食物：这类食物有养血益气的作用。如果女性在经期饮食营养不到位，会导致体内铁储存不足，出现贫血。所以要多吃补铁，维护卵巢功能，更好的产生卵泡。

　　哪些食物不能吃

　　1.少吃或不吃冷食：如果吃太多冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。在促排卵过程中，胃寒可能会引起腹泻、腹痛等症状，导致体质下降，不仅会影响促排卵效果，还会影响妊娠成功率。

　　2.少吃或不吃辛辣食物：辣椒、火锅、生葱、姜等辛辣食物。促排卵期间应避免，因为这些食物容易引起上火，引起便秘或生疮、烦躁、失眠等症状，也会影响促排卵的效果。

　　3.不要乱吃含激素的食物：促排卵期间，不能自己吃蜂王浆等含激素的补品，以免体内激素水平紊乱，影响促排卵针的效果。

　　促排卵期间，女性不仅要注意饮食，还要放松心情，保证充足的睡眠时间。如果女性过于紧张或睡眠不足，身体素质会下降，从而影响整体促排卵效果。其次，平时要加强个人卫生护理措施，减少妇科炎症的发生，从而减少对备孕的影响。