哪些食物适合在孕酮低的情况食用

　　准妈妈们要在怀孕期间时刻注意自己的身体状况，但是很多准妈妈会担心自己出现孕酮低的情况。一旦出现孕酮低的情况，孕妈妈要及时就医。孕妈妈也可以在日常饮食的时候注意补充以下这些食物，来调节孕酮平衡。

　　1、多补充大豆异黄酮以及维生素E：怀孕后，要注意调孕酮的情况，及时进行调理。大豆、柚子、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物这些可以补充大豆异黄酮以及维生素E的食物有助于调节孕酮平衡。孕酮低的孕妈妈可以喝豆浆、多吃些豆制品，但是注意孕酮低不能吃寒凉的食物。

　　2、多吃新鲜水果提高孕酮：体内维生素E充足也有助于调节孕酮的平衡。常见的猕猴桃、柚子、山楂等新鲜水果中含有大量的维生素E，可以帮助孕酮达到正常水平。

　　3、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的新鲜水果：这类水果不会导致血糖大幅度波动。还能补充孕妇需要的维生素等营养元素。常见的水果有桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等水果，都适合在孕酮低的情况下适当的补充。

　　4、适当的吃些柠檬：柠檬中富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还有消除疲劳，提振精神的作用。

　　5、姜：有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用的姜，是极佳的温热食品。

　　大豆、黑豆、猕猴桃、柚子、草莓、山楂、桂圆这些食物在一定程度上改善孕酮低的症状，但食补效果有限，出现孕酮低的情况一定要及时就医，在医生的指导下进行安胎和孕酮平衡的调整。不能单纯的依靠食物或者盲目的补充黄体酮，以免带来不良影响。