备孕吃什么好促进排卵生双胞胎 具体食谱有哪些

　　对于一个家庭来说，拥有一对双胞胎是很幸福的事情，但怀双胞胎比单胎怀孕困难得多，需要女性排出更多的卵子。那么，备孕吃什么好促进排卵生双胞胎呢？具体食谱有哪些？今天就带大家一起来简单了解一下。

　　备孕吃什么好促进排卵生双胞胎

　　1、多吃碱性食物

　　女性在不准备怀孕的情况下，多吃蔬菜，少吃肉类，让身体健康舒适。想怀孕的女性一定不要忘记多吃碱性食物，如西兰花、西红柿、黄瓜等。并且尽量不要多吃肉类，以碱性蔬菜为主，搭配合理。睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠质量，还可以补充身体所需的钙。然后结合益生元，把身体调整到碱性体质，可以促进和刺激卵子，使其顺利健康排出。

　　2、多吃刺激雌激素分泌的食物

　　怀孕时，要提高雌激素分泌水平，应多吃刺激雌激素的食物，如黑豆、黑芝麻、红豆、玉米等膳食纤维非常丰富的食物。多吃刺激雌激素分泌的食物，可以促进卵子分泌量。

　　3、坚持运动调节内分泌

　　女性内分泌旺盛可以顺利排出毒素。而对于备孕的女性来说，更重要的是通过坚持快速运动来调节内分泌，这也可以促进排卵的准确性，卵子分泌越快，自然有助于快速促进生双胞胎的几率。

　　备孕促排卵生双胞胎的具体食谱有哪些

　　1、黑豆

　　黑豆、土豆、毛豆等豆制品都是碱性食物，含有天然植物雌激素，没有副作用。补充雌激素的效果特别好，可以促进排卵。黑豆的具体吃法可以是煮粥。烹饪前将黑豆浸泡12小时。吃它们的最佳时间是月经干净后的第一天，吃6天。

　　2、好孕汤

　　好孕汤的食材有当归、红枣、金银花、黑豆、红糖、鸡蛋。具体做法是把所有的配料用纱布包好，然后像熬药一样放在锅里。收汤的时候一碗就够了，月经第一天服用。

　　3、枸杞羊肾粥

　　枸杞羊肾粥是要在经期喝的，早晚各一次。具体来说，枸杞500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克，一起煮粥熬熟就行。

　　4、莲子猪肚

　　莲子汤不仅月子期间吃，平时也可以经常吃。具体做法是将猪肚和莲子洗净，放入锅中炖，加入适量的盐和味精，搅拌均匀。

　　以上就是有关备孕吃什么好促进排卵生双胞胎，具体食谱有哪些的内容。但是不管能不能生双胞胎，想要怀孕的夫妻都要提前进行备孕。这样才能保证以最好的身体状态去迎接宝宝的到来，让宝宝能生长在健康的环境。