amh低吃什么好 正常范围是多少

　　amh值可以快速评估卵巢的储备功能，从而了解女性的生育年龄和开始绝经的时间，从而判断卵巢的功能。如果amh低，说明卵巢储备功能下降。如果在38岁之前下降到正常值以下，说明卵巢早衰的可能性比较大。因此，女性发生amh低后需要进行技术治疗和调理。一般都可以通过饮食来改善，那么，amh低吃什么好？正常范围是多少？

　　amh低吃什么好

　　1、amh低的女性可以多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等维生素含量高的食物，有助于增加amh值；

　　2、amh低的女性可以多吃豆粉、豆腐、豆浆、豆腐干、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋白质含量高的食物；

　　3、amh低的女性应多吃富含雌激素的食物来缓解，如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、阿胶、蜂胶等食物，对改善和保护卵巢功能有积极作用。?

　　4、amh值低的女性应多吃富含维生素C的食物，如苹果、番石榴、香蕉、奇异果、火龙果、绿色蔬菜、卷心菜、西兰花等，以增强机体的免疫力和抵抗力。

　　5、如果女性的amh值下降较严重，还应口服雌激素类药物进行治疗。

　　amh值的正常范围是多少

　　amh的正常值在2-6.8ng/ml之间。通常amh值越高，卵子越多，适合受孕的黄金期越长。amh值越低，卵巢功能越差。

　　amh值在4到7之间，在这个数值范围内是受孕的黄金期。如果amh在这个范围内，完全可以自然怀孕。

　　如果amh值在2-4之间，虽然受孕能力没有4-7强，但是通过服用促排卵药物、人工授精等方法，还是可以正常生育的。

　　如果amh值在0.7~2.0之间，低于2.0就应该考虑试管婴儿了，在这个范围内试管婴儿的成功率还是很高的，性生活不用太紧张。

　　总之，如果amh低，建议吃点叶酸和维生素E，提高精子和卵子的质量。同时，每天喝黑豆浆，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鱼等，促进卵泡生长。此外，运动可适当加强，持之以恒，循序渐进，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。