促排卵阶段男性的饮食注意事项

　　女性在进行试管婴儿促排卵阶段时，男性也需要进行身体额调理，这样才能更好的保证男性精子质量，也能提高试管婴儿成功率。那么，在促排卵阶段男性的饮食注意事项有哪些呢？

　　男性的饮食就是以补充是微量元素锌、维生素E为主。男性可以适当的吃含有大量优质蛋白质以及富含精氨酸的食物是有助于生精的。建议男性可以适当得多吃淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等食物，还适当得多吃一些芹菜。

　　如果男性需要“壮阳补精”，在平时的饮食中要适当的减少优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物的摄入。这是因为这些食物中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响到男性的生精。男性可以适当地多喝牛奶，但是适当喝脂牛奶比较好。

　　男性在调理阶段适合多吃食用生菜、水果、番茄、贝类食。这些食物中富含抗氧化物，可以更好地保护精虫不受到氧化物的破坏。

　　如果男性存在饮食不正常或比较挑嘴、偏食的问题，也可以在早上补充一颗综合维他命。据研究表明，维他命C、E、胡萝卜素、锌等营养元素，可以在一定的程度上提升精子活动力，改善男性精子品质。如果男性每日摄取超过700微克的叶酸，也可以帮助改善精子染色体品质。

　　男性也可以提前半年，每日持续服用辅酶Q10，这样可以帮助活化精子粒线体，使自己的精子活力大増。辅酶Q10还有强大的抗氧化功能，可以在大幅提升精虫品质。另外进行试管婴儿之前，男士还需要尽可能地多运动，还要注意禁烟酒咖啡，禁桑拿、温泉等影响精子质量的行为。