辅酶q10最佳用量是多少 哪些人适合服用

　　现在很多正在备孕的夫妻，为了提高精子质量，维持卵巢健康，提高身体免疫力而服用辅酶q10。辅酶q10具有很好的抗氧化作用，但这是在正确服用的前提下。如果辅酶q10服食过多也会对身心健康造成不良的影响。接下来，就一起了解一下，辅酶q10最好用量是多少以及哪些人适合服用辅酶q10最好用量。

　　一、辅酶q10最好用量

　　关于辅酶q10的最佳用量，每个国家有不同的标准。关键是不同国家的人身体素质不同。丹麦制定的标准是200毫克，澳大利亚人每天摄入150毫克的辅酶q10，英国营养专家建议外国人每天摄入低于300毫克的辅酶q10。

　　中国药监局明文规定：辅酶Q10的日常保健量不应超过5b250g。换句话说，如果你只用于保健，每天摄入的辅酶Q10总成分不应超过5b250g。所以在选择辅酶10产品时，不要盲目跟风追求完美的高成分产品，选择自己的产品才是最重要的。

　　二、辅酶q10适宜人群

　　1、易疲劳免疫力低者：对于免疫力低下的人来说，免疫系统无法起到正常地保护身体的作用，会对身体造成伤害。辅酶q10可以增加线粒体的活性，使自由基不会受到攻击，自然不会对蛋白质和脂质造成损伤。

　　2、糖尿病人：辅酶q10可促进胰岛素的合成和分泌，改善糖尿病并发症。

　　3、癌症患者：辅酶q10可减少体内自由基，自由基可攻击细胞，提高细胞活力，缓解癌症。

　　4、心脑血管疾病患者：辅酶q10能增强心肌和脑细胞的代谢，提高心脏的稳定性，缓解心脏病的危害。

　　5、提前衰老者：辅酶q10属于强氧化剂能清除自由基，起到抗衰老的作用。

　　辅酶Q10分为药用和保健品两种，因此在选择辅酶Q10的时候，一定要谨慎，才能确保身体的健康。大家在服用辅酶Q10之前，也可以咨询医生的意见，在医生的指导下用药，降低发生副作用的可能性。