雌激素过高怎么办？吃什么食物能降低？

如果怀疑自己有雌激素过高的问题，或者已经被医生确诊，以下是一些可能的应对措施以及食物选择，但请注意这仅供参考，应在医生的指导下采取行动：

一、应对措施：

1.咨询医生：首先应该咨询医疗专业人士，确保准确的诊断和治疗建议。

2.药物治疗：如果雌激素过高是由潜在的医疗问题引起的，医生可能会建议药物治疗来调节激素水平。

3.生活方式调整：改善生活方式可以有助于平衡激素水平，包括适当的锻炼、健康饮食、减轻压力等。

二、饮食方面：

1.高纤维食物：高纤维的食物如全谷物、豆类、蔬菜、水果等可以帮助促进雌激素的排泄，从而降低雌激素水平。

2.低脂饮食：避免高脂肪饮食，特别是饱和脂肪，因为过多的脂肪可能影响雌激素的代谢。

3.抗氧化剂食物：摄入丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，有助于维持激素平衡。

4.植物雌激素：一些食物中含有天然的植物雌激素，如大豆制品、亚麻籽，可以在适量情况下帮助调节雌激素水平。

5.少摄入雌激素饮食：少摄入激素激增的食物，如含有激素的畜禽肉，以减少外源性激素摄入。

6.饮食多样化：保持饮食的多样性，摄取丰富的维生素、矿物质等。

女性雌激素过高属于正常现象，建议不要吃保健品一类的，尽量将体重调整在正常范围，平时注意多锻炼，体重一定不要超标，饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，主食以谷类食物为主，不要吃油炸的食物，平时注意多饮水，促进能量的代谢。