内分泌失调吃什么

　　最近有些朋友问我如果出现了内分泌失调的问题，可以通过饮食进行调理吗？出现内分泌失调问题的女性在平时确实需要注意自己的饮食。如果存在内分泌失调，朋友可以适当的吃更多的黄色和绿色食品，摄入钙，蛋白质和维生素B，并吃更多的新鲜水果和蔬菜。

　　1.黄色食物

　　黄色食物对应于土壤的五种成分，并进入脾脏。适度多吃黄色食物可以增强脾气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括大豆，南瓜，夏季橘子，柠檬，玉米，香蕉和鹌鹑蛋。

　　2.绿色食品

　　绿色食品可以增强肾脏，肝脏和脾脏，促进消化吸收，并保持激素分泌平衡。绿色食品富含叶绿素，有利于促进新陈代谢，缓解疲劳，增强人体的自我调节能力。绿色食品包括西兰花，生菜，芹菜，卷心菜等。

　　3.富含钙和维生素B的食物

　　富含钙的食物包括牛奶，鸡蛋，大豆和海带，富含维生素B的食物包括葡萄，核桃，栗子，豆类和坚果。吃两种食物通常有助于维持内分泌平衡。

　　4.含蛋白质的食物

　　鱼是富含蛋白质的食物之一，并且还富含OMEGA-3，Omega-6和Omega-9油。这些油是最好的脂肪来源。每周吃两次鱼肉将有助于维持内分泌系统的平衡。

　　5.新鲜水果和蔬菜

　　新鲜水果和蔬菜富含营养素，例如维生素A，维生素C，维生素E和抗氧化剂。它们不仅具有抗衰老作用，而且还有助于调节内分泌失调。

　　如果女性在出现内分泌失调的问题之后，我还是建议先去医院进行检查，不要自己盲目的使用药物。而且很多情况下，女性可能会因为随意用药，导致自己的情况加重。所以进行内分泌的调整的时候，还是需要根据自己情况，选择适合自己的方式。