楼主瑜伽是自己练,还是要找教练
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小情绪多多
2022-02-24可以是因为从小到老都没遇到过挫折,养成了我想到什么事情就去做的性格。去年三孩政策放开之后,我就和老公说我想要三胎。老公当时事不同意的,毕竟我都52了,怀孕多危险。但我执意想要。老公还是没有犟过我,答应我进行备孕。没想到,我真的成功了。那下面我说一下备孕期间我都做了什么吧。
1、建议怀孕前检查身体。如果有盆腔炎、卵巢囊肿和宫颈囊肿的朋友需要先治疗。我是没有这些问题的,所以检查完,就开始备孕看,没有做什么检查。
2、备孕从暖宫开始。我是煮山楂、生姜、红糖、红枣汤,从饮食上调理的。
3、除了汤,我每天早上还喝豆浆:黑豆、黑米、红豆提前泡好,然后加入核桃、花生、红枣,用破壁机挤豆浆。每天喝它不仅是补充气血的重要因素,也是促进卵泡生长的重要因素。我喝了之后,整个人缘好了很多,人也没那么累了。
4、每天服用叶酸片。叶酸片一定要从备孕就开始吃,老公也要一起吃。还有就是每天摄入维生素,不要吃那些维生素片,尽量吃水果蔬菜来补充。如果真的很懒,用维生素C泡腾片泡水就可以了。
除了这些我们还要注意运动,适当的运动也能让子宫环境相对温暖,更有活力,更适合精子植入。如果想要促进同房后精子和卵子的结合,我推荐月经后同房前跳绳和练瑜伽,网上也有一些孕期瑜伽。这些都有利于保持活力,才能尽快怀孕。
樱花落幕 2022-02-26
楼主瑜伽是自己练,还是要找教练
四叶草兮 2022-02-25
我也是高龄产妇,其实高龄产妇最重要的就是保持心情愉悦,心态放轻松,
否则有压力的同房,或者同房后太焦虑,都不利于精子和卵子的结合。
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