我37了,也是各种担心,心累
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安以希丶
2022-02-24我发现身边很多四十几岁的人也开始备孕二胎了。我作为一名在50岁怀上二胎的妈妈,总结了我的备孕经验,想给像我一样40+、50+备孕女性一些建议,希望大家都能顺利怀孕。有需要的朋友,可以接着往下看、
1、全面体检
年纪大了怀孕最重要的是快点。年龄越大,卵子质量下降得越快,怀孕的准备也越难。所以,不要太佛。我们这些已经年过半百的,更要夫妻双方都去正规医院的生殖科进行全面体检,提前了解双方的身体状况,排除一些问题。
这个不用我再强调了。现在基本怀孕的家庭都知道提前补充。夫妻双方最好同时补充,可以预防胎儿神经系统的问题。每天补充叶酸0、4毫克。此外,多吃水果和蔬菜,摄入食物中的叶酸。
3、规律的工作安排和良好的生活习惯
备孕期间早睡早起真的很重要,可以提高卵子质量和激素水平。所以每个想要怀孕的人都可以尝试逐渐调整自己的生活作息,尽量不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠。尽量不要吸烟。还有,每天睡前可以泡脚,有助于放松身体,改善睡眠。
4、适当锻炼以增强体质。
现在很多人都很忙很累,很少运动,忽视了加强锻炼的重要性。我一直有锻炼的习惯。运动对强身健体和调节情绪有很大帮助。因此,如果你正在准备怀孕,最好每周锻炼三四次,慢跑、跳跃,什么都可以。从怀孕到怀孕,运动可以为身体打好基础。
5、健康饮食
准备怀孕的话,最好调整一下不良的饮食习惯:一是按时吃饭,不要过度节食;二是饮食尽量营养清淡,尽量少吃辛辣食物。
最后,高龄怀孕特别容易焦虑,我们的情绪影响激素分泌。所以大家一定要及时发现自己的情绪变化,寻求帮助,及时调整心态,心情好了更容易怀孕。祝所有怀孕的姐姐都能像我一样怀孕。
吉dodo 2022-02-27
我37了,也是各种担心,心累
lucky171129659310 2024-03-25
想建群讨论一下,abby222888
邦客V168033676716 2023-12-21
好
李白啊 2023-11-02
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lucky169465743251 2023-09-27
我也是35岁了,想要个宝宝,好难呀?
附近医院
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