调整心态说起来简单,做起来难啊
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呵呵呵→_→
2023-06-01我刚刚做完宫腔镜检查,医生去掉了多个小于3mm的息肉,其它方面都正常。术后一周有轻微出血。另外得知我需要走降调+人工周期,也就是说要等到下次月经之后40多天才能进行移植的。现在我必须开始移植前的准备工作了,说说我的计划吧。
1、继续吃药:辅酶Q10、维E、维D3、鱼油和叶酸(对于不太晒太阳的姐妹们,需要注意补充维D,否则可能会影响着床)。
2、生活作息:睡觉+运动
好好睡觉:熬夜会毁掉一切,医生建议在11点之前睡觉,但我只能保证12点,争取到11点半(本人是夜猫子,坚持一个月之后发现精神状态和皮肤状况都有明显的改善)。
有效运动:每周至少3次(取卵或宫腔镜检查后的一两周需要注意不要进行剧烈运动),每次30-60分钟。运动不分高低贵贱,只要能达到有效心率:(220-年龄)×60%,出汗并感到疲劳就可以了。这对我来说有些难,所以我选择跳操、跑步和健身环大冒险轮换进行,最近不敢游泳怕感染。
3、饮食:吃自己想吃的东西,否则到孕期可能需要忌口,现在应该抓紧机会。
关于豆浆助孕:我认为它并没有那么神奇,却背负了太多期望。大豆确实富含植物雌激素大豆异黄酮,但它的生物活性只有人体雌激素的1‰。医生也证实了这一点:没有研究表明它对怀孕有特殊帮助,但如果你喜欢喝的话,也没问题。
4、调整心态
保持正常的生活和平常心态,虽然很难但要提醒自己要放松!心情好才能吃好睡好,对内分泌等方面都有积极影响。
最后,祝愿姐妹们一次成功!
Honda 2023-07-03
调整心态说起来简单,做起来难啊
流苏如画 2023-06-02
吃这些药有用吗?
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