高龄妈妈怀二胎吃什么好

　　我终于成功怀孕了，为了成功怀上二胎是做了很多准备的。因为怀孕了，也就开始更加的注意自己的生活习惯和营养的补充。

怀孕期间适合吃的东西

　　1、多吃含钙丰食富的物。钙质对高龄妈妈的身体和二胎宝宝的发育是非常重要的营养元素，所以我最近很注意吃牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋类这些有丰富钙质的食物的。

　　2、多吃含叶酸丰富的食物。我在检查出怀孕之后，还是一直在吃叶酸片的，这样可以避免孕期贫血，我除了注意补充叶酸，还会多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等蔬菜水果。

　　3、多吃蛋白质丰富的食物。检查出怀孕之后，我一直在适当的吃鸡蛋、豆类食品、鸡肉、牛肉、鱼肉等食物，保证可以摄入充足的蛋白质。

　　4、三餐进食保持规律。我在孕期很容易饿，我是尽量保证不会暴饮暴食的，尽量的少时多餐。

下面的东西是尽量不要吃的东西

　　1、避免辛辣食物：老公说辣椒、胡椒、花椒等调味品的刺激性都较大的，如果过多的使用也可以引起正常人便秘。如果我在备孕期间过多的吃这类食物，就会出现消化功能的障碍。

　　2、避免饮酒：我平时会和酒，也没有瘾，但是在进行备孕之后，老公就再也不让我喝酒了，说是酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：老公在平时也不让我经常吃高糖的食物了，因为老公担心我会引出现糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。我是高龄孕妇，所有更容易出现妊娠糖尿病，也更易出现孕期糖尿病。

　　4、避免吃味精：谷氨酸钠是味精主要的成分，如果吃的过多也是可能影响锌的吸收，这是在怀孕后可能会影响胎儿神经系统的发育。