维生素D缺乏性佝偻病的预防，在孕期就要开始了

　　怀孕8周时，我进行了一项全面的血液检查，其中包括维生素D的检测。结果显示，我的维生素D水平仅为5点几，属于严重缺乏。医生建议我补充维生素D，因为长期缺乏可能会影响胎儿的后续发育，尽管我的孕酮、B超和胎儿检查都显示正常发育。

　　根据我的了解，怀孕期间维生素D缺乏可能会影响钙的吸收，进而导致缺钙问题。这可能会对宝宝的骨骼发育产生影响，导致身材矮小或出现方颅、桶状胸等佝偻病症状。

　　为了解决这个问题，我决定每天早上花半小时时间在户外晒太阳。此外，下次去医院时我还打算咨询医生并拿一些维生素D3滴剂来补充。要知道，维生素D无法被身体自行合成，所以我们需要通过补充来获取。此外，由于很多中国人都存在维生素D缺乏的情况，作为孕妇，我们需要特别注意。

　　根据这段时间我查的资料和从医生那里问到的，我想给其他怀孕的姐妹提几点注意事项：

　　1.需要适当补充维生素D，因为天然食物中维生素D的含量较少。一般来说，在孕早期每天补充200国际单位的维生素D，从孕中期开始增加到每天补充400国际单位。

　　2.多摄入富含钙的食物，如牛奶等，以增加钙的摄入量。自怀孕16周起，每天摄入1000mg的钙，并在怀孕晚期增加至1200mg。

　　3.紫外线照射是维生素D生成的重要刺激因素。因此，建议孕妇在补充维生素D的同时，多晒太阳，适度增加户外运动。

　　说真的，孕期缺乏维生素D不仅会给我们带来影响，还可能会影响到宝宝。为了自己的健康和降低宝宝出生后患维生素D缺乏性佝偻病的风险，在孕期补充维生素D还是很有必要的。