做试管婴儿，想防止焦虑要做好这4点

　　今天是3月17日，胚胎移植手术后的第5天。过去常听人说试管过程中的打针、吃药、抽血十分辛苦，但如今的我，觉得这些相比之下都显得微不足道。

　　真正难熬的是移植后的第12天，那段时间对心态的考验，简直比高考分数线还让人焦虑！有没有同样经历的姐妹们，举个手让我看到你们！

　　为了缓解这种过度焦虑，我总结了几点心得：

　　1.关于休息，移植前，许多姐妹的经验告诉我需要多躺，但我咨询医生后得知，长时间躺卧并不利于恢复。因此，我在移植当天和第二天主要选择躺平，但也会适当活动，如散步。同时，我尽量保证每晚11点前入睡，早上7点起床，深知熬夜对身体的伤害。

　　2.关于工作，由于我的工作主要在办公室，所以在躺了2天后，我便恢复了正常工作。忙碌的工作让我无暇过分关注移植的结果，从而减轻了焦虑。

　　3.关于饮食，我坚持清淡饮食，优先选择高蛋白食物，但也注意营养均衡，避免过度滋补。同时，生冷、刺激性食物也会加重肠胃负担，影响胚胎着床。此外，我严格按照医生的指示按时服药、打针。

　　4.在心态调整方面，我告诉自己已经尽了最大努力，剩下的就交给时间和命运。我尽量减少上网浏览相关信息，以免受到负面情绪的影响。同时，我会找一些让自己开心的事情来做，如看短剧、听音乐等，让心情保持愉悦。