50几岁男人精子活力怎么样，能要3胎吗？

　　精子活力与年龄有一定的相关性，年龄越大，精子活力也就越低。但是，由于个体差异性，精子活力也是因人而异的，有的人精子存活率很高，甚至可以生育。具体情况还是需要去正规医院进行精子检测，确认精子活力。那么，正常情况下50多岁男性的精子存活率是多少？还能要3胎吗？

　　男性50岁精子活力如何？

　　很多50岁的男性觉得自己身强体壮，精子活力肯定也很不错，其实这种想法是片面的，在男人40岁以后，精子活力就开始直线下降，所以说男人精子活力的最佳时期为20-40岁。

　　那么，50岁男性的精子质量现状是什么样的呢？其实，这也是因人而异的，但是根据大数据显示，男性40岁以后，精子活力每年都会下降0.7%，而且畸形精子的数量也越来越多，等到了50岁的时候，无论是精子数量，还是精子的活力，都会有大幅度的下降。

　　50岁还能要三胎吗？

　　虽然男性50岁精子质量已经不如当年，但并不代表没有生育的功能，虽然年龄是生育的决定性因素之一，但是如果睾丸功能正常，且精子质量达到标准，生三胎也不是什么难题。

　　不过，建议大家在生育之前，积极进行三个月左右的备孕，并进行一个全面的体检，其中最重要的就是精液常规检查，可以全方面的评估男性的精子数量和活力，只要检测一切正常，可以考虑生育。

　　怎么调理精子质量？

　　1、适当锻炼身体

　　在备孕的时候，千万不要久坐不动，这对精子的活力非常不利，建议大家适当进行体育锻炼，可以慢跑、游泳、打太极、瑜伽等。

　　2、多吃富锌富硒的食物

　　备孕期间的饮食也是决定精子质量的关键性因素，建议大家全面摄取营养，多吃含锌、硒、蛋白质、维生素的食物。

　　3、注意休息，劳逸结合

　　建议大家平时不要太累，一定要保证充足的睡眠，另外性生活也要适度，不要纵欲或禁欲。

　　4、放松自己的心态

　　心态如何对备孕也是有一定影响的，建议大家在备孕期间放松心情，不要给自己太大的压力，否则将会适得其反。

　　一般来说，30 岁以后，男性的睾酮产量平均每年下降1%。这意味着男性的生育能力也会随着年龄的增长而下降，因此还是建议无论是男性还是女性，最好还是在生育的黄金年龄去怀孕，这个时候不仅精子和卵子的活力高，而且也更有利于优生优育。