男性也有最佳生育年龄，看看你是不是高龄爸爸？

　　最近一个话题冲热搜--#研究称男性也有最佳生育年龄#。一直以来，大多数朋友比较关注的都是女性的最佳生殖年龄。通常情况，女性在25~30岁生育是最好的。在这个年龄段，女性生殖系统的器官已经成熟，卵子质量也更高，因此更利于孕育健康的宝宝。其实，对于男性来讲也是同样的道理，在最合适的生育年龄，身体状况最佳，宝宝才会更健康。接下来就来聊聊男性的最佳生育年龄！

　　男性也有最佳生育年龄是多少？

　　2023年1月发表在《自然—生态与进化》上的一项研究表明，包括人类在内的诸多物种中，男性也有最佳生育年龄！

　　研究者收集并对比了年轻和老年雄性果蝇的生殖细胞发生突变的比例；发现年轻果蝇的生殖系统自带较强的病变修复或清除突变的能力，而老年果蝇的生殖系统这种突变修复能力远远不如年轻果蝇。

　　最终老年果蝇的精子细胞中有 40% 发生了突变，而年轻果蝇中的精子细胞中只有 8% 发生了突变。

　　从生殖健康角度来看，男性最佳生育年龄也在25~35周岁之间，如果年龄继续增长，男性的生育能力就会下降，这可能会对女性的生育质量造成一定程度的影响。

　　超过35岁以上的男性生育率会降低大约50%，25~35岁之间的男子，这个时候精子数量和质量都是最佳的时候，因为随着年龄的增长，男性体内的雄性激素以及免疫功能都会出现下降，这样一来精子的数量和质量就得不到保证，从而影响到生育能力。

　　男性高龄生育往往会遗传更多的新发突变给后代，增加孩子出现某些健康问题的风险，如唐氏综合征、自闭症、精神分裂症等。背后原因是老年个体在精子发生过程中无法清除突变以及细胞突变增加。

　　男性高龄生育有何影响？

　　1、生育能力下降：年龄增长，雄性激素水平下降，各种“难言之隐”随之而来；年龄增大，精子浓度下降，活力变差，形态异常率升高。生育能力下降，不但伴侣难以自然怀孕，即便是进行试管婴儿手术，胚胎的成活率也会受到影响，成功率大大降低，而且流产、胎儿畸形、后代自闭症、精神疾病等风险增加。

　　2、会增加孕妇妊娠并发症的几率：研究发现：与25至34岁男性相比，45岁以上男性导致孕妇患妊娠期糖尿病的风险增加28%，55岁以上男性导致孕妇患病风险增加34%。

　　男性备孕需要注意些什么？

　　1、戒烟、戒酒是必须的。生活作息规律，注意饮食，不熬夜，适当锻炼，增加有氧运动，有病治病，没病养生，同时也要避免长期暴露于高温、毒物和放射线等有害环境。

　　2、要健康饮食。除了注意补充蛋白质、锌、硒等元素，在整个备孕过程中，还要多吃菠菜、长叶莴苣、西兰花和其他富含叶酸的深色绿叶蔬菜。

　　3、产前检查格外重要。为了孩子的健康，备孕期间的准父母都应该进行产前检查。比如：精液常规检查、慢性疾病筛查、传染病筛查、性传播疾病筛查等。对身体有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等疾病的，先要进行针对性治疗再考虑生育。

　　如何看待最佳生育年龄概念？

　　当我们在讨论最佳生育年龄时，要记住，这个最佳，只是一个统计学上最漂亮的数字，对医生来说是个有用的参考。对生育来讲，25岁或者35岁并不意味着一扇大门的打开和关闭。不是这个年龄范围外就会风险剧增，当然更不是没法有孩子。

　　总的来说，男性朋友在25~35周岁之间生育是比较好的，可以在降低生育的风险，更好的保证宝宝的健康。但这并不是百分之百没有风险，所以男性朋友还是要重视孕前准备工作，进行全面的检查，在日常生活中也要注意调理。只有做了全面的准备，才能避免各种问题的发生。