卵巢早衰八大征兆曝光！你中招了吗？专家教你如何轻松应对！

　　卵巢，作为女性体内不可或缺的一部分，其重要性不言而喻。它不仅是卵子产生和排出的关键场所，而且其健康状态直接影响着女性的生育能力。因此，众多女性都对卵巢的健康状况给予高度关注。然而，有些女性在体检过程中被医生诊断为卵巢早衰，这无疑给她们带来了极大的焦虑和困惑。接下来，我们将详细介绍卵巢早衰的主要症状，以便女性朋友们能够更早地识别和应对这一问题。

　　卵巢早衰的症状有哪些？

　　1．月经不调、阴道干涩。

　　2．性生活障碍、性冷淡、排卵率低。

　　3．易怒、抑郁、失眠。

　　4．发胖、小腹臃肿、水桶腰、臀部下垂。

　　5．皮肤干燥、无弹性、头发干枯、无光泽、脱发。

　　6．免疫力低，容易感冒。

　　7．骨质疏松。

　　8．尿频尿急、尿潴留、尿失禁、尿路感染等。

　　哪些情况会导致卵巢早衰？

　　1、月经初潮及年龄因素影响

　　妇女的平均自然绝经年龄是50-52岁。绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但总体差异不大。女性卵巢早衰和女性一次月经年龄有关，如来月经的年龄越小，日后压力太大、受过重大精神打击，绝经的年龄也就越早。闭经是卵巢功能衰竭的主要表现之一。

　　2、长期紧张、经常熬夜等高危因素影响

　　正常女性在45岁开始处于围绝经期，这时候卵巢功能开始衰退。如果在40岁以前出现衰退迹象就可能存在卵巢早衰的情况。受到过高危因素影响的女性容易出现卵巢早衰，其中精神长期紧张、熬夜、多次流产、过多服用短效避孕药、体重过轻、超重及肥胖等都是卵巢早衰高危因素，这些因素导致越来越多的女性出现卵巢早衰。长期处于快节奏、高压力下，很容易让女性处于紧张的状态中，久而久之，容易导致卵巢功能失调、闭经，进而导致卵巢功能减退。因此，平时应该多给自己找一些放松的机会：让紧绷的精神得以缓解、放松。

　　此外，腮腺炎、自身免疫疾病等也会因产生自身免疫抗体而破环卵巢功能。部分患者也会因卵巢手术史破坏卵巢组织，导致绝经年龄提前。

　　3、烟酒及特殊化学物质影响

　　吸烟、喝酒严重的会影响性激素的分泌，体内激素失衡以后会影响卵巢的正常功能，进而容易造成月经周期失去规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育。

　　卵巢保养应注意以下几点？

　　1、饮食调养

　　尽可能减少冷饮及生冷食物，按时进食，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，同时，尽可能保障优质蛋白质的摄入，如动物蛋白及大豆等植物蛋白。优质蛋白是卵泡发育、卵子健康不可缺少的营养物质，适量食用，有助于卵巢健康，也同样有助于延缓女性衰老。

　　2、适量运动充足睡眠

　　早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，保证适量运动，经常进行运动，不久坐。每天进行半小时以上的有氧运动，不仅可以消减腹部多余的脂肪，还能够加快血液循环，让卵巢活跃起来，避免早衰现象，可以有效改善卵巢早衰；同时，运动还可以改善全身气血循环，从而调节卵巢功能；瑜伽可以提高人体的免疫力，同时还能够促进身心平静，帮助身体排出毒素和垃圾，起到缓解卵巢早衰的作用。适量运动和充足睡眠，可以改善机体内分泌系统和免疫系统功能，促进人体的循环和新陈代谢，改善卵巢早衰的症状。

　　3、改变不良生活习惯

　　不碰烟酒，尤其是吸烟。吸烟对卵巢伤害特别大，严重者甚至会导致更年期提前。对于卵巢早衰的女性，必须坚决戒烟戒酒。

　　4、和谐的性生活

　　和谐规律的性生活能够使女性分泌相应的激素如雌激素，有利于营养卵巢，起到一定的改善卵巢早衰的症状。同时，合理规律的性生活能够使女性机体内分泌、各器官维持良好功能水平，从而有效预防卵巢早衰。

　　5、心情愉悦，学会自我调节

　　女性气郁容易导致气血不通，卵巢的健康也受影响。因此，女性要尽量保持心情愉快，学会自我调节情绪。情绪轻松愉快，可以让全身器官功能协调正常，如胃肠蠕动、脉搏、血压、新陈代谢等都处于平稳协调状态，同时还可以让体内的免疫活性物质分泌增多，增强身体素质，让抗病能力增加。

　　针对卵巢早衰所表现出的症状，我们必须予以高度重视并主动掌握。一旦了解并识别了这些症状，我们强烈建议积极寻求专业医疗人员的意见。他们的专业知识和经验将为我们提供宝贵的治疗建议，从而帮助我们找到最适合自己的治疗方案，以应对卵巢早衰带来的健康挑战。努力在早期阶段恢复身体健康，避免病情进一步恶化。