IT行业男性要警惕生育杀手

　　虽然没有具体的统计数据，但可以从平时的医疗情况中得出初步的结论。大多数从事IT行业的男性都有这样的结论“职业习惯”：早起去上班，坐在电脑前工作8～10小时后，坐在电脑或电视前几个小时；工作时不喝水，没有时间上厕所；经常熬夜，每天至少接触电脑8个小时。

　　久坐憋尿、接触辐射、延迟生育等职业习惯降低生育能力。

　　如今，从事IT行业的男性不育患者数量明显增加，虽然没有具体的统计数据，但从平时的就诊情况可以得出初步的结论。

　　大多数从事IT行业的男性都有这种情况“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后坐在电脑或电视前几个小时；工作时不喝水，没有时间上厕所；经常熬夜，每天至少接触电脑8小时。这种生活方式使男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态，使睾丸局部温度升高，容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。

　　腹腔2℃以下～在4℃的温度下，睾丸可以产生良好的精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。长时间呆在电脑、电视和其他电子辐射环境中会影响睾丸精子的产生。

　　目前，虽然前列腺炎与生育能力的关系尚未完全澄清，但当前列腺炎发生时，前列腺液的分泌功能会发生变化，从而影响精液的数量和成分，干扰精子的生存和活动。前列腺液中酶活性的下降会增加精液粘度，延长精子液化时间，炎症的存在也会降低精液的pH值，产生抗精子抗体，导致精子死亡。IT行业的男性久坐压迫前列腺，前列腺液排泄不良，形成积累；抑制尿液增加尿道压力，容易使尿液回流到前列腺；饮用水少浓缩尿液，储存尿液时间增加，容易感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。

　　与此同时，从事IT行业的男性往往在结婚前开始工作，生育年龄推迟到30多岁。研究表明，35岁以后，男性的生育能力自然下降，使这些男性加入不孕症的军队。

　　此外，专家总结了男性不育的原因“男性生育杀手”作了排名榜。

　　1、先天性身体缺陷：阴茎先天性发育异常，如隐藏阴茎、无阴茎、小阴茎、异位阴茎等；尿道先天性发育异常，如尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等；睾丸先天性发育异常，如无睾丸、隐睾丸、异位睾丸等；其他先天性生殖系统发育异常，如先天性附睾和输精管梗阻、精囊发育不全或缺乏、前列腺发育不良或憩室等，均排名第一“生育杀手”。

　　2、环境污染：环境污染排名第二。恶化的环境使空气、水、食品……充满污染物，这些污染物进入男性身体，影响精子发育的多个环节，严重影响精子的数量和质量，精子畸形率大大提高，导致妻子难以怀孕。

　　3、吸烟和饮酒：第三名是吸烟和饮酒。研究结果表明，男性每天吸烟30多根烟，精子存活率只有49%，男性激素分泌比不吸烟的男性少16%～47%;而男性酗酒，其精子活力会大大降低。

　　4、不注意饮食调节：第四个是不注意饮食调节。男性不注意饮食调节，容易导致营养搭配不平衡、缺钙、磷、锌、硒、维生素等，影响精子的数量和质量，可诱发男性不育。

　　5、时尚习惯：时尚习惯排名第五。许多男人喜欢穿紧身牛仔裤和热桑拿浴，但他们不知道精子是34℃～生长发育在35℃恒温环境下，紧身牛仔裤和热桑拿会导致睾丸温度升高，阻碍精子生成，导致死精。

　　6、不注意个人卫生：排名第六的是不注意个人卫生。男性包皮容易积聚细菌，尤其是包皮过长的人。如果他们不注意每天仔细清洁，细菌和病毒会诱发前列腺炎、尿道炎、附睾炎等疾病，影响精子生长发育和精子游动活力，导致生育能力下降。广州男科医院专家提醒男性朋友，如果包皮过长，最好到正规医院进行包皮环切术，以免影响性生活、危害健康和不孕。

　　为了防止不孕，IT男人每天应该吃什么？

　　1、确保有足够的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，还含有促进大脑发育和体质的dha、eha和其他营养物质对我父亲非常有益。但不能过量摄入。过量摄入蛋白质容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，导致酸性体质，对怀孕非常不利。

　　2、矿物质和微量元素的合理补充

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾丸激素的合成和运输活动，有助于提高精子活动和受精等生殖生理活动的能力。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子在体内的活动能力。人体内缺锌会导致精子数量减少、异常精子数量增加、性功能和生殖功能下降，甚至不孕；硒缺乏会减少精子活动所需的能量来源，降低精子的活动能力。

　　含锌量高的食物有：贝壳海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；含硒量高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、不要低估水果和蔬菜

　　男人经常鄙视水果和蔬菜，认为这是女孩的减肥食品。但我不知道水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖和生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。例如，维生素A和维生素E可以延缓衰老，减缓性功能衰退，但也对精子的产生有很好的效果，改善精子的活性。

　　4、适量的脂肪也不错

　　性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成激素的重要原料。脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。

　　肉、鱼和鸡蛋含有更多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，你可以选择更多的鱼和家禽食物，特别是更多的深海鱼，深海鱼含有必要的脂肪酸，参与激素的产生和平衡，有利于男性的生殖健康。

　　5、严格禁止吸烟和饮酒

　　吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子畸形越多，精子活力越低。同时，吸烟还可能导致动脉硬化和其他疾病。超过90%的吸烟者有阴茎血液循环不良和阴茎勃起缓慢。

　　同时，专家还指出，过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲下降、精子畸形和阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽量戒烟和饮酒。