备孕男士需要注意的五种食物

　　如果你想要一个健康的婴儿，男人可能不得不在饮食上放弃爱，因为有些食物对男人有杀精作用。不仅要注意饮食中的禁忌，还要注意四点。

　　一、五种杀精食品要慎食

　　1、奶茶

　　目前，市场上的珍珠奶茶主要由奶精、色素、香料和木薯粉（指奶茶中的珍珠）和自来水制成。氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子活性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

　　贴心提醒:其实我们经常吃的饼干、脆饼、脆饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大煎饼、薯片、炸面等食物都含有不等量的反式脂肪酸。

　　2、咖啡

　　咖啡之所以有提神的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握了人们日间的所有活动。当它受到刺激时，人们会精神振奋，精力充沛。副交感神经专家夜间的生理、勃起和其他与性相关的活动与交感神经有关。

　　当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。

　　亲密提醒：通常情绪波动较大，交感神经容易兴奋，最好在做爱前不要喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。

　　3、豆腐

　　喜欢豆腐和其他大豆制品的男人应该小心。据几家美国媒体最近报道，哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确表示，如果每天吃大豆制品，男性的精子数量将显著减少。哈佛大学公共卫生学院乔治的研究·查瓦罗博士完成了。从2000年到2006年，研究人员对99名男性进行了跟踪和调查。结果令人惊讶：每天吃大豆制品的男性每毫升精液中只有4100万精子，明显低于少吃大豆制品的男性。

　　据了解，每毫升精液中的精子数量少于2000万，精子浓度过低，容易不孕。此外，这种联系在肥胖男性中更为明显。查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的产生有不利影响。大豆及其产品富含异黄酮植物雌激素。如果摄入过多，自然会影响男性雄激素水平，导致一系列不良后果。

　　中国也有男科专家提出，吃太多大豆制品会影响男性精子的数量。专家还发现，经常吃大豆制品的男性勃起功能障碍的概率是不经常吃的人的3.46倍。

　　贴心提醒:适量食用大豆制品是避免男性健康隐患的最佳方式。所谓“适量”，一周吃三次以下，每次100克左右。

　　4、啤酒

　　如果你已经患有肾脏疾病，无限制地喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，导致肾衰竭。

　　如果在验血过程中发现肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损。与其等验血了解肾脏，不如平时定期尿检，因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。

　　5、猪腰

　　很多人喜欢吃动物内脏，尤其是烧烤，“腰子”它已经成为许多男人的最爱。最近，台湾医生警告说：吃内脏补充身体，小心重金属“镉”损精不育。

　　想想肝脏，内脏，猪睾丸，“吃啥补啥”人们，可以小心，因为吃得太多，不仅不能补充身体，而且可能不孕。根据台湾长庚医院的最新研究，发现猪、牛、羊肝、肾等，重金属镉含量不同，人们同时吃镉进入胃，可能导致不孕，如果加上吸烟者本身，不孕的可能性高达60%。

　　贴心提醒:这些被认为是“强精”含有高镉的食物不仅会减少精子数量，还会影响受精卵的植入。受精卵可能因镉对染色体的损害而难以植入，影响妊娠。

　　二、孕妇要注意日常保健

　　补充营养

　　确保高质量的精子是男性准备怀孕的首要任务，以完成正常怀孕。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。男性应增加日常饮食的摄入量，多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼等营养丰富的食物。精子质量差的不孕男性可以安全有效地服用体育健康护理片等营养物质。

　　远离高温

　　睾丸的最佳工作温度是35℃。如果睾丸长期处于高温状态，会影响精子的产生。男性应远离持续的高温环境，少穿牛仔裤，少骑自行车，少洗热水澡，不洗桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、焊工等高温操作人员应做好日常冷却工作，最好在分娩前停止工作半年。

　　其他注意事项

　　运动能促进精子代谢，增强体质，提高免疫力，降低患病风险；远离毒品、化学品、激素、辐射等有毒物质；注意个人卫生，勤换衣服、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜；规律生活，按时工作和休息；保持舒适的心情对孩子的气质有好处。