3大坏习惯或可导致男性出现不育

　　自古以来，都有“不孝有三，无后为大”可以想象，男性生育能力对一个家庭的重要性。事实上，男性不育并不少见，其大部分原因都与不良的生活习惯有关。

　　导致男性不育的坏习惯

　　1、翘二郎腿

　　靠在椅背上翘起二郎腿是很多男性朋友的经典坐姿，但这种坐姿对男性健康危害很大。一方面，双腿交叉时间过长，容易导致双腿血液循环不畅。因此，当你站起来时，你的腿会麻木，你的生殖部位会潮湿出汗，严重影响你的前列腺健康。

　　另一方面，当交叉双腿时，双腿会非常紧，所以局部生殖不透气，周围温度会逐渐升高，高温环境会直接损害男性生殖器官，如果时间过长，也会引起精索静脉曲张，甚至可能影响生育能力。

　　因此，男性朋友在日常生活中尽量不要翘腿，即使做这个动作时间最好不要太长，尽量不要超过十分钟。特别是长期坐在办公室工作的男性，不能总是保持椅子上的姿势，每小时站起来移动一次。因为如果坐几个小时，这对身体非常有害，会导致生殖器官长期受到压迫，导致其他生殖器官疾病。

　　2、喜欢坐在软沙发上

　　柔软舒适的沙发是许多男性朋友下班后的最爱，但他们不知道在这种舒适中隐藏了多少隐患。根据医学研究，如果男性朋友长时间坐在柔软的沙发上，会对生殖器官造成严重损害。因为正常的坐姿实际上是以我们的骨盆为支点，但当我们长时间坐在柔软的沙发上时，支点会慢慢下沉，这样腿就会不由自主地夹住，挤压生殖器官，从而阻碍血液流动。

　　这样，体内释放的有毒物质仍然会积累在我们的体内，因此很容易对生殖健康产生很大的影响。此外，如果长时间坐在沙发上，营养供应也会中断，生殖器的分泌功能也会减弱。因此，我们应该记住，软沙发不能久坐。

　　3、有压力埋在心里

　　许多男性朋友只会努力工作，永远不会找到解决自己压力的方法，随着时间的推移，这种压力将成为不孕症的主要因素。总是紧张而不解决，这也是一个很坏的习惯，事实上，精神心理因素也会影响男性的生殖功能，男性生育能力的心理因素，主要是由于精神心理状态异常，导致身体神经内分泌紊乱，影响生殖器功能，导致不孕。

　　男人永远不会缓解压力，所以不妨向女生学习，吃点好吃的，做点运动，或者对着空旷的天空大喊大叫，这样可以有效缓解心中的抑郁，释放心情，做任何事情都开心多了。

　　不育食疗方

　　杞子炒肉丝

　　配料：20克杞子，50克猪肉。

　　用法:将枸杞洗净备用，将猪肉洗净，切成丝状；油锅、枸杞、肉丝一起炒，加入黄酒、葱、姜、盐，调味后食用。

　　功效：滋阴益肾。

　　主治：男性不育，属肾阴虚型，精液量少，精子畸形，腰膝酸软，头晕，失眠健忘，五心烦热，盗汗口干。

　　银耳百合米粥

　　成分：银耳30克，百合30克，粳米50克。

　　用法:将银耳和百合洗净，放入同一个锅中，加入500毫升清水，加入粳米，用火煮3分钟，用文火煮30分钟，做粥，趁热吃。

　　功效：溢阴益肾。

　　主治：男性不育，属肾阴虚型，精液量少而稀，头晕耳鸣，身体消瘦，遗精早泄。

　　松子仁米粥

　　组成：松子仁30克，粳米50克。

　　用法：将松子仁放入锅中，加入500毫升水，加入粳米，急火煮3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

　　功效：滋阴益肾。

　　主治：男性不育，属肾阴虚型，精液稀少，失眠健忘，五心烦热，盗汗，口咽干燥。