男人精子活力低就该这样调理

　　如果男性精子活力低，会影响生育能力。然而，在日常生活中，疾病的原因有很多。因此，当男性朋友发现自己有异常情况时，他们应该尽快去医院检查。那么，男性精子活力低怎么办？

　　男性精子活力低怎么办？

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

　　2、注重运动

　　男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。但运动强度要适中，剧烈运动会增加温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　过度的精神压力也会导致精子活力低下。因此，男人在享受性生活之前，应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和洗澡。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。同时，麻醉剂和毒品对精子也有很大的危害，会持续很长时间。

　　5、注重检查

　　经常去诊所体检。细菌感染也是男性不育的一个重要因素。我们应该经常去医生那里接受衣原体和前列腺的相关检查。我们还应该进行自我测试，并经常使用工具测试我们的精液。

　　如何检查精子活力低下？

　　1、病史：部分患者有精囊炎、前列腺炎等生殖道炎症史；部分有高温、毒物、辐射接触史；有些有不良生活和特殊爱好史，如烟草、酒精、实用棉籽油等；有些有药物史，有些有长期禁欲等。

　　2、临床症状：大多数患者通常没有明显的症状，因为他们正在接受不孕症检查。有些可能出现阳痿、早泄、性欲减退等症状。患有原发病的人可能有其他相应的临床症状。

　　3、体格检查：病人多无明显的异常体征，如有原发病者可有原发病体征，如尿频、尿急等前列腺炎症状。

　　4、其他相关检查：根据前列腺液检查、精液微生物检查、抗精子抗体检查、精液生化分析、B超附属性腺检查等可能的原发性疾病选择相应的辅助检查。