精子活力低能怀孕 这些食物可提高精子活力

　　如果你想要一个健康的婴儿，除了女人需要保持健康，男人还应该注意，一旦精子活力低，怀孕率就会降低。那么，精子活力低能怀孕吗？

　　怀孕精子活力低

　　精子活力低也叫弱精子症。精子运动的功能或运动能力直接关系到男性的生殖。同时，精子活力低会影响怀孕。很多人问精子活力低能不能怀孕。不孕不育专家表示，这种情况可以在医院治疗和日常护理后怀孕。

　　生活可以补充更多高质量的蛋白质，可以提供人体所需的脂肪酸，提高精子的活力。注意补充更多的微量元素和维生素，因为这些元素也是产生精子所必需的物质。当然，最重要的是合理搭配日常饮食，避免因过度饮食而导致营养过剩。

　　吃什么能提高精子活力？

　　1、注意锌和硒的摄入

　　精子代谢依赖于男性体内的营养物质。除了最基本的蛋白质，锌和硒是最关键的。锌被称为男性“生命之花”，它是精子代谢、生殖免疫和激素的重要营养物质，男性体内20%的硒—其中40%集中在生殖系统中，硒也因此存在“男人体内的黄金”它们被称为维持男性精子健康的核心。许多男性疾病，如精子异常和前列腺炎，往往是由缺锌和硒引起的。

　　男性必须注意锌和硒的摄入。补锌食品：海鲜>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒食品:海鲜>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>精子质量差的男性可以直接服用育之缘片等营养物质来补充大蒜。

　　2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”韭菜和韭菜籽，以及山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

　　3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌。100克蛤蜊干含锌量高达13.63mg，赤贝含锌量高达11.58mg。

　　4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E会导致男性激素分泌过少。

　　5、坚果食品。如松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男性应该多吃这种坚果食品。