精子活力低 这些方法帮你提高受孕几率

　　男性朋友知道预防精子活力低吗？对此，相关专家将详细介绍精子活力低的预防，以减少男性对精子活力低的预防的不了解。

　　怎样提高精子的活力？

　　精子活力与男性的生育能力有着最直接的关系。如果精子活力强，男性的生育能力相对较强。如果精子活力低或不足，可能导致男性不育。除了治疗精子活力外，我们还应该在日常生活中做好预防工作。

　　1、参加更多的锻炼：少去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接损害精子，抑制精子产生。戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。最好少喝点。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格按照每天14-28个标准杯（含8-9克酒精）和女性推荐量减半。

　　2、要端正心态，放松:过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。所以男人在享受性生活之前，应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和洗澡。把手机放在上衣口袋里。把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊温度，伤害精子，所以把手机放在上衣口袋里。不要每天想着大鱼大肉。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。

　　3、定期体检：细菌感染也是男性不育的重要因素，应定期到男科门诊，接受精液、衣原体和前列腺的相关检测。

　　4、多吃绿色蔬菜：营养专家说，抗衰老营养，包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康生长。

　　影响精子活力下降的原因

　　1.感染

　　生殖道或生殖腺的急慢性炎症，如附睾、输精管、精囊和前列腺，可以降低精子的运动能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。支原体等微生物对精子的直接影响可以吸附在精子的头部、中部和尾部，从而增加流体的动力阻力，减缓精子向前运动时的运动速度，影响精子的活力和穿透卵细胞的能力。

　　2.精液液化异常

　　精液不液化或高粘度是男性不育的原因之一，其中一个非常重要的因素可能是影响精子的运动能力。所以我们在生活中必须特别注意这些！

　　3.染色体异常

　　常染色体和性染色体畸变不仅影响精子数量，还影响精子活率和前向运动能力。

　　专家提醒：精子活力患者在治疗过程中必须注意纠正不良生活习惯，禁止吸烟、饮酒，少吃刺激性食物，不要过度疲劳。同时，他们应该积极治疗病因，如积极治疗泌尿生殖系统感染。他们还可以同时服用富含维生素的制剂（尤其是锌和硒）、辅助治疗，如钙制剂。