改善精子活力降低的保健方法

　　专家说，一些男性朋友担心精子活力低下。这种疾病是影响男性不育的重要原因之一。精子活力低怎么办？现在让我们请专家向我们介绍一下。

　　精子活力下降的原因

　　酒精对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

　　一般来说，男性精子活力随着年龄的增长而线性变化，其中20—40岁是它活力最好的时候，也就是男人“生育黄金期”。

　　男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长。适度运动有助于提高精子活力，平衡体内激素水平，尤其是雄激素分泌水平。

　　长时间穿紧身衣、桑拿、洗热澡、把笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，导致阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

　　改善精子活力的保健方法

　　1、调整日常生活：精子活力低的患者日常生活主要是指生活方式。不良的日常生活习惯会导致精子活力下降。如生活不规律、饮食辛辣、久坐等。因此，精子活力低的患者应注意不要嗜酒、辛辣、不要穿或少穿牛仔裤、不要洗或少洗桑拿浴，以避免高温和辐射的工作环境。正如我们所知，精子非常娇嫩和脆弱。其生长环境对温度的要求一般低于体温1-2摄氏度。因此，我们应该保持充足的精力，为精子提供一个适合生长和生活的环境。

　　二、注重养生:精子活力低的患者养生方式主要指两个方面。一是注意调整饮食结构，滋养肾精；二是减少肾精的消耗。从中医的角度来看，肾精又称先天精，主要来自父母，出生后不断得到后天饮食的滋养和补充。

　　3、谨慎使用补品：对于生殖和性生活中的问题，人们通常只是从肾虚中寻找答案。更常见的情况是滥用保健药物和补肾食品。无论是从中医理论还是临床实际案例来看，都有无数的教训。

　　4、减少感染：感染，尤其是生殖道感染，对精子活力有很大的杀伤力。因为精液感染后会显著影响精子的活力，就像在污水中饲养鱼一样。从临床角度来看，年轻人感染的机会主要来自不洁的性生活。

　　我不知道你是否知道如何处理低精子活力。如果您对弱精子症、少精子症等疾病有疑问，不妨直接联系我们的专家！我们将尽快与您联系，以消除您的麻烦！