夏季注意保护精子 吃什么提高精子质量

　　夏天对精子来说是一个很大的考验，因为精子产生的睾丸是一个害怕高温的地方。它比人体承受更低的温度。如果男性睾丸长期处于高温环境中，精子质量将大大降低。因此，在夏天，我们必须注意保护我们的精子。

　　1、远离酒精，在炎热的夏天，许多男人会找朋友聚在一起，喝酒是不可避免的，但大量的酒精对生精细胞有很强的刺激作用，会损害精子，影响胚胎的发育。长期饮酒会导致男性生育能力下降，所以男性应该尽量不要喝酒。

　　2、远离不良环境，当前的生活环境非常复杂。在我们的生活中，经常有高温、高放射性、装饰等行业与一些有毒物质接触。如果我们不注意保护，精子的质量就会大大降低，严重影响生育能力。

　　3、拒绝桑拿，如果男性睾丸产生精子的最佳温度过高，精子细胞的产生就会受到抑制，精子的活力就会下降。因此，桑拿、蒸汽室、热水浴和一些汽车电加热装置会提高男性阴囊的温度，导致睾丸长期处于高温状态，精子活力会大大降低，影响生育能力，所以我们应该拒绝桑拿。

　　4、生活中有很多高科技的东西，比如电脑、手机等。，这些都是辐射的，对精子有影响。男人要注意不要把这些电子产品贴身。

　　5、远离香烟，吸烟对健康有害，对精子质量影响很大。香烟中的尼古丁会杀死精子，导致精子发育不良。过度吸烟会直接增加精液中的硫氰酸含量，从而抑制精子的活性。

　　这些食物很容易提高精子质量

　　蛋类

　　蛋是精子最好的补充剂。锌是精细胞的重要组成部分，因为它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，也含有锌。“吃什么补什么”。

　　果仁

　　坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣的功能，可以发挥肾、血、胃、肺的作用。我们之前谈到过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

　　洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

　　韭菜

　　韭菜又称阳草、懒人菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的突出作用，因此在药典中存在“起阳草”名字。韭菜籽为激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能，适用于遗精、多尿等疾病。