男人常遗精 5个方法巧治疗

　　男性遗精的过程是指在没有性生活的情况下射精，这在青少年男性中很常见。这是因为男性进入青春期后，中枢神经系统逐渐成熟，激活了下丘脑——垂体——睾丸的生殖轴刺激雄激素的分泌。虽然遗精是男性的正常生理现象，但专家表示，长期遗精对身体有害，往往会导致头晕、腰酸腿软、心悸气短、精神萎靡、疲劳等症状。那么如何预防和控制男性遗精呢？一旦遗精频繁，可能是身体某些功能出现问题。主要原因如下:

　　男性遗精的原因

　　心理因素

　　很多男人白天看到对自己有性刺激的东西或新闻，会在大脑皮层形成兴奋灶，导致梦遗。

　　生活环境

　　男性睾丸的生活环境比较特殊，不能太潮湿，温度也不能太高。每天穿的裤子太紧，温度太高，还会引起遗精。

　　感染炎症

　　男性生殖器易感染炎症，如包皮炎、龟头炎、前列腺炎等。

　　体质虚弱

　　各器官功能不完善，无法控制射精中枢，导致遗精。

　　如何治疗男性频繁遗精？

　　静半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120～140度左右)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖保持姿势不变，尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。所以重复一遍，次数是自定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使双手和双脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

　　自我按摩法

　　用双手手指按摩丹田穴(肚脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。

　　冷水冲洗法

　　如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，就像强忍大便一样。每天晚上睡觉前，每天可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和，慢而有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。