男性做试管婴儿饮食注意事项有哪些

　　在传统观念中，备孕更多的是女性天生的使命和任务，男性朋友可以更轻松一些。但随着研究的深入，专家表示，男性积极备孕，可以提高妊娠率，优生优育。所以在试管婴儿期间，男性也需要注意备孕，尤其是饮食。那么，男性做试管婴儿饮食注意事项有哪些？

　　男性做试管婴儿饮食注意事项有哪些

　　1.补充蛋白质

　　男性在做试管婴儿期间需要充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等食物含有优质蛋白质。

　　2.补充能量

　　能量可以保证体内其他营养物质的作用，能量是其他生殖生理活动的保障。精子的产生需要一定的时间和精力支持，所以摄取必要的营养补充，多吃有利于精子产生的食物也是必不可少的。能量的主要来源是饮食中的各种主食，如米饭、粗粮、干豆、鲜豆等。当人体缺乏能量时，就需要补充蛋白质、糖等可以转化为能量的物质，以满足身体的需要。

　　3.补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锰、锌、硒等元素。比如男性缺锌会降低性欲和性功能，减少精子数量，甚至使人失去生育能力。所以补锌等微量元素很重要，这样可以多吃海鲜和动物内脏。赖氨酸是精子形成的必要成分，因此男性可以吃鳗鱼、鱿鱼、泥鳅、豆腐皮、山药等，来补充这些微量元素。

　　4.补充镁

　　镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性在做试管婴儿期间早餐喝两碗牛奶燕麦片，一根香蕉。此外，大豆、土豆、燕麦片、核桃、通心粉、叶菜和海鲜等食物都富含镁。

　　5.多吃水果和蔬菜

　　一些含维生素高的食物对提高精子质量很有帮助。如维生素A、维生素E有延缓衰老、性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活力也有很好的作用。因此男性，在做试管婴儿期间也需要多吃富含维生素的食物。

　　除了以上的试管婴儿饮食注意事项，男性还需要调整体重，为怀孕做准备。如果男性过于肥胖，精子的质量也会受到影响。因此，男性在做试管婴儿时，应在营养膳食平衡的基础上减少总热量的摄入，遵循低热量、低脂肪、高蛋白的原则。