叶酸是什么 有哪些作用

　　可能很多女性知道，在备孕和孕早期补充叶酸是很有必要的。但也有一些女性对于叶酸不是很了解，也不清楚叶酸具体有什么做。那么，叶酸是什么呢？叶酸有哪些作用呢？接下来就一起来了解一下。

　　叶酸是什么

　　叶酸又称维生素B9，这是一种水溶性维生素。因为最初是从菠菜叶中提取的，所以叫叶酸。叶酸参与细胞中的核苷酸生物合成，DNA合成和修复，红细胞生成，是对于人体健康非常重要的营养成分。人体一旦缺乏叶酸，就会出现严重的贫血，所以叶酸也被称为“造血维生素”。此外，适当补充叶酸是预防婴儿出现先天性缺陷的重要途径，因此女性在备孕期间以及怀孕初期要注意补充叶酸。

　　叶酸有哪些作用

　　1.预防胎儿畸形：女性在备孕和孕早期补充叶酸主要是为了预防胎儿出现一些先天性疾病，如唇腭裂、无脑儿、心脏病、神经管畸形等。建议女性在孕早期每天要补充0.4 mg叶酸。

　　2.保证孕妇的健康：叶酸是维生素的一种，是人体必需的营养素之一。女性在怀孕期间要适当补充叶酸，不仅对胎儿有益，对自身健康也有好处。适当补充叶酸可以预防孕妇贫血、高血压等疾病的发生。

　　3.保证精子质量：备孕期间，男性也要适当的补充叶酸，这样可以提高精子的质量和活力，还可以提高妻子的受孕的成功率。

　　4.癌症的预防：经常饮酒的女性也要注意适当补充叶酸。饮酒会增加女性患乳腺癌的风险，而补充叶酸可以帮助女性降低风险。

　　5.预防中风：中老年人平时要补充叶酸，因为可以有效减少中风的概率，增加记忆力。

　　通过上面的介绍，大家应该对叶酸有所了解。叶酸对健康有很多好处，不仅孕妇需要补充叶酸，经常饮酒的女性或中老年人也要适当补充一些叶酸。但在补充叶酸的时候要避免过量服用，否则可能会影响身体健康。