预防女性排卵障碍有哪些方法

　　排卵障碍除了可能导致女性不孕外，还可能导致女性出现肥胖、月经不调、闭经等症状，如果以上症状长期不能得到调理，还可能导致子宫内膜癌和乳腺癌，因此，女性发生排卵障碍时，需要引起高度重视。那么，预防女性排卵障碍有哪些方法呢？

　　1、注意月经周期的变化

　　女性正常的周期大约在25到35天左右，临近排卵期时，女性阴道会产生少量分泌物。如果女性月经经期总是推迟，甚至出现几个月一次月经来潮情况时，建议及时前往医院检查治疗。

　　2、控制体重

　　肥胖、过瘦等均会干扰内分泌系统，并且控制体重也有助于预防和治疗排卵障碍。

　　3、禁止吸烟、饮酒

　　吸烟、酗酒都可能会对女性生育产生影响，对于有吸烟、酗酒习惯的女性，建议在孩子时尽快戒掉，同时饮食上还要避免摄入太多的高热量食物。

　　4、要注意饮食

　　女性要注意日常饮食，保持营养均衡。因为挑食、节食，都有可能造成营养不良，从而降低人体免疫力，给身体造成影响。因此，预防排卵障碍，女性要注意饮食健康，少吃生冷、辛辣等十食物，要注意锻炼身体，增强体质。

　　女性不宜过量食用富含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡、可乐等，因为过量摄入以上食物可能会引起排卵障碍，因此女性在日常生活中需要特别注意。

　　5、生活规律，不宜熬夜

　　排卵障碍的女性要注意尽量避免熬夜，要注意学会劳逸结合，放松身心，因为经常熬夜，很有可能导致内分泌失调，进而引起排卵障碍。