含孕酮高的食物排名表是怎样的

　　孕酮对于处于孕期阶段的女性来说是非常重要的，它直接关系着胎儿是否健康成长。当孕酮过低，可能会有流产的风险。对此，怀孕女性就需要确保自身孕酮处于正常范围，而食补是最好的方式。下面我们就来看看含孕酮高的食物排名表吧。

　　1.无花果

　　无花果中维生素C和E的含量比较充足。这两种成分对于帮助孕妇补充孕酮有着非常好的效果，所以孕期可以多吃无花果，对胎儿有好处。

　　2.菠菜

　　菠菜含铁丰富，且孕酮含量很高。如果孕妇孕酮低，可以多吃菠菜来补充，多吃菠菜也可以避免孕妇贫血。

　　3.大豆

　　众所周知，大豆营养丰富，而且含有天然的孕酮，所以对孕妇很有好处。可以提高体内孕酮值，是保胎的最佳选择。

　　4.草莓

　　草莓是我们日常生活中非常常见的水果，也是大多数女性喜爱的水果。草莓含有丰富的维生素E，可以刺激女性体内孕酮的分泌，从而增加孕酮值。

　　5.柠檬

　　柠檬在日常生活中也非常常见，富含维生素C和生物孕酮，可以提高孕妇的孕酮值，从而起到预防和保护胎儿的作用，所以非常适合孕妇食用。

　　6.核桃

　　核桃这一坚果的营养价值很高。核桃不仅有补脑的作用，而且因为含有丰富的维生素E，可以刺激孕妇体内孕酮的分泌和产生，所以对孕酮低的孕妇非常有好处。

　　7.海带

　　海带中含有大量的碘和孕酮。平时多吃海带，不仅对女性的子宫和卵巢有一定的保养作用，对孕妇也很有好处，可以避免黄体酮低。

　　8.鱼

　　鱼中蛋白质的含量比较高，还含有丰富的孕酮和镁，可以帮助孕妇提高孕酮。所以孕妇在孕期可以多吃鱼，鱼也可以促进宝宝的大脑发育。

　　9.芹菜

　　芹菜也是生活中很常见的蔬菜，芹菜中的孕酮含量也很高。如果孕妇孕酮低，孕期多吃芹菜对胎儿是有好处的，也可以补充孕酮。

　　10.蓝莓

　　蓝莓富含维生素A、胡萝卜素、花青素等成分。孕妇吃蓝莓可以补充体内的孕酮含量，从而避免孕酮水平过低，对胎儿非常好。

　　通过上文可以了解到含孕酮高的食物。怀孕女性通过检查发现自身孕酮低时，可以通过食用上述食物来补充自身孕酮。另外还需注意的是，孕妇一定要做好定期产检，在发现有异常情况时一定要及时返院进行检查，以此来确保胎儿健康生长。