如何补充叶酸

　　每位女性都了解叶酸在怀孕中的重要作用，大多数备孕的女性会在孕前的三个月就开始补充叶酸了，一般会在怀孕后三个月停止补充叶酸的。但是你了解怎样科学的补充叶酸吗？

　　女性在备孕和怀孕期间都要定期进行检查，医生会根据情况让女性进行补充叶酸。在孕前让补充叶酸是为了让女性的叶酸维持在一个正常水平，来为胎儿提供一个好的叶酸营养状态。有研究显示，女性在服用叶酸后，身体需要四周才能完全吸收，这时候才能改善体内缺乏叶酸的状态。怀孕后三个月，是胎儿发展的重要时间，这个阶段需要足够的叶酸来满足神经发育的需求，如果在怀孕后再开始补充可能达不到最好的预防效果。

　　女性补充叶酸补充的最佳时间段是孕前补三个月以及孕后补三个月。但是备孕的女性会担心补充叶酸三个月后还没有怀孕，会不会对身体产生影响。叶酸是一种水溶性维生素，平时很多食物中也含有叶酸，所以摄入量在于人体的承受范围内就可以。而且叶酸的副作用很小，多余的叶酸会随尿液排出体外，只要不超过人体的摄入量就不会重度。

　　有些女性是意外怀孕，在孕前并没有补充叶酸，出现这种情况，孕妇也不要过于担心，去医院检查后，遵循医嘱立即补充叶酸，也可以起到降低胎儿发育不良的危险性。

　　怀孕的前3个月，是胎儿神经管发育的关键时期，在这个阶段女性要坚持补充叶酸，才能起到降低胎儿出现发育畸形的风险，还对女性的身体有好处。但是补充叶酸也要适量，0.4毫克的叶酸就可以起到有效预防胎儿发育异常的作用了，摄入过量反而会伤害身体。