内分泌失调预防措施有哪些 会引起哪些方面的疾病

　　内分泌失调是很多人都容易出现的一种身体情况，导致这一情况发生的原因有很多，对此，大多数人都想要知道该怎么预防内分泌失调，以便能够避免内分泌失调后发生各种症状对自身健康及生活造成影响。那么，内分泌失调预防措施有哪些呢？内分泌失调会引起哪些方面的疾病呢？

　　内分泌失调预防措施有哪些？

　　临床上可以通过调整饮食结构、适当运动、保持乐观情绪来预防内分泌失调。

　　1.调整饮食结构：一般要养成良好的饮食习惯，三餐规律，荤素搭配，保证品种多样化。不要长时间吃单一的食物，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，包括茄子、柠檬、番茄、桃子等，并注意减少高热量、刺激性食物的摄入，如汉堡、麻辣烫、螺蛳粉等。

　　2.适当运动：日常生活中，根据自身情况选择适当的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极、跳绳、游泳等，有利于增强机体的抵抗力和免疫力，防止内分泌失调。

　　3.保持乐观情绪：内分泌失调与长期焦虑紧张有一定的关系。所以，如果能在日常生活中保持乐观的情绪，尽量减少心理压力，也可以预防内分泌失调的发生。

　　内分泌失调会引起什么方面的疾病？

　　1.甲状腺疾病：如甲亢、甲减，甲亢患者因甲状腺激素水平升高而出现心悸、消瘦、多汗、手颤等症状，多数患者有眼球突出；甲减患者甲状腺激素水平低于正常，出现乏力、体重增加、嗜睡、反应迟钝和粘液性水肿。

　　2.肾上腺疾病：各种原因导致肾上腺皮质激素升高。主要症状有水牛背、满月脸、痘痘等。患者可表现为食欲不振、乏力、体重减轻等。

　　3.不孕：女性内分泌失调影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经失调，黄体发育不全等。有的影响卵子发育或影响受精卵着床，导致不孕。

　　4.多囊卵巢综合征：内分泌失调会导致部分患者雄激素升高，从而导致多囊卵巢综合征。

　　5.乳腺增生：由于体内雌孕激素失衡，导致乳腺腺泡细胞过度增生。

　　综上所述，内分泌失调的预防措施应从上述3点进行，这样能够全方面的做好内分泌失调预防工作。另外，内分泌失调可能会导致上述5种疾病产生，若有对应的症状表现那么就需要引起重视，及时前往正规医院接受治疗，避免自身健康受到较大的影响。