雌激素低的症状和危害有哪些 应该怎么调理

　　雌激素应该是女性非常熟悉的。雌激素发挥着其他任何激素都无法替代的巨大作用，可见雌激素在女性生活中的作用是多么的重要和不可或缺。那么雌激素低的症状和危害有哪些？应该怎么调理？今天我们就来简单了解一下。

　　雌激素低的症状和危害有哪些

　　雌激素低的症状之一：潮热

　　在没有任何诱因的情况下，热感从面部和上肢迅速扩散，有时伴有心慌和出汗。还有的主要是夜间潮热，经常半夜惊醒，全身出汗，潮热盗汗。这些都是因为雌激素低。

　　雌激素低的症状之二：腰酸背痛

　　疼痛沿脊柱向两侧蔓延，平躺或坐起时减轻。直立或长时间站立时加重。

　　雌激素低的症状之三：皮肤暗沉

　　雌激素低会导致干燥、暗沉、缺乏光泽，细小的皱纹变得更加明显。

　　雌激素低的症状之四：精神和神经表现异常

　　如焦虑、抑郁、易哭、易怒、疲劳等。总觉得成群的蚂蚁在皮肤和毛发上爬来爬去，很不舒服。

　　雌激素低的症状之五：骨质疏松

　　更年期时，雌激素水平大大降低，非常容易出现“骨质疏松症”。

　　雌激素低的症状之六：心悸

　　当外界突然有噪音时，有时噪音不大，但会感到心慌，心脏不停地跳动。

　　雌激素低的危害之一：影响皮肤

　　女性雌激素分泌不足会严重影响肤质，出现皮肤弹性差、斑多、皱纹深、脱皮、过敏等症状。

　　雌激素低的危害之二：加速身体的衰老

　　体内雌激素分泌不足会导致月经紊乱。同时会使阴道干燥，无弹性，分泌物少。

　　雌激素低的危害之三：肥胖、胸丑

　　女性雌激素分泌急剧下降，就会导致卵巢早衰。还会导致皮肤脂肪增厚，同时还会导致乳房发育不良，如下垂、萎缩、干瘪、乳晕发黑等。

　　雌激素低应该怎么调理

　　1、保证睡眠

　　每天保证8小时的良好睡眠，对雌激素的正常分泌会有很大的帮助。

　　2、精神调理

　　压力是影响雌激素分泌的重要原因。因此，要保持愉快乐观的心情，注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。

　　3、适当运动

　　运动确实可以调节和改善雌激素的分泌水平。运动最大的好处是增加心脏的收缩和储存功能，增加血管的弹性。

　　4、排毒调理

　　一旦身体排毒功能不畅，就会使体内毒素无法排出，扰乱内分泌系统。所以要时刻注意保持排便、排尿和汗腺的通畅，让身体产生的所有废物和毒素都能有通畅的排泄通道。

　　除此之外，还要注意多喝水，注意防治便秘。不要害怕出汗，出汗反而能给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。日常里也要养成良好的生活习惯和饮食习惯。以最大的可能保持身体健康。