怀孕初期吃什么对胎儿发育好 不能吃什么食物

　　对于孕妇来说，孕期的饮食很重要。因为它不仅关系到孕妇的营养，也关系到胎儿的健康发育。但是对于很多新妈妈来说，怀孕初期不知道吃什么好。我们来看看怀孕初期吃什么对胎儿发育好以及不能吃什么食物吧。

　　怀孕初期吃什么对胎儿发育好

　　1.当女性怀孕时，需要从食物中吸收比平时多1倍的钙。大多数食物的钙含量有限，所以在怀孕期间多喝脱脂牛奶是明智的选择。孕妇每天要摄入1000毫克左右的钙，3杯脱脂牛奶(200克)能满足这个需求。

　　2.吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之宗”，有着极好的功效。孕妇吃可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有宁心安神、养心护肝、消炎止痛的功效。

　　3.很多人不知道，猕猴桃含有8%的叶酸。因此，建议孕妇在日常生活中多吃猕猴桃，无论是在怀孕前还是怀孕期间，都可以多吃猕猴桃，这样能有效预防胎儿出现各种缺陷和先天性心脏病。

　　怀孕初期不能吃什么食物

　　1.油炸、烟熏食品，比如油条、羊肉串等；这种高温油炸食品往往含有一些致癌物质，对母体和胎儿的健康有极大的影响。

　　2.动物肝脏营养丰富，含有多种维生素和微量元素。有些孕妇怀孕后想通过多吃动物肝脏来补充营养，利于胎儿的生长发育。但近年来营养学研究证实，孕妇在妊娠早期食用动物肝脏会导致胎儿畸形。

　　3.含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障影响胎儿大脑发育。

　　知道怀孕初期吃什么有助于胎儿的发育，孕妇可以制定饮食计划，规划好自己孕期的饮食，这样不仅有利于胎儿的发育，还可以减轻孕期的负担。另外，孕妇一定不要常吃剩菜，隔夜菜有变质的风险存在，极容易对胎儿生长发育造成影响。