雌激素过高怎么样调理 吃什么食物能降低

   　　雌激素是一种维持女性第二性征，参与女性性器官发育的性激素。但雌激素过高会对女性健康产生不良影响，导致女性出现子宫肌瘤、乳腺增生、子宫内膜增生等疾病。患者可以通过性激素六项检测进行诊断，并根据实际情况进行调整。那么，雌激素过高怎么样调理？吃什么食物能降低？

　　雌激素过高怎么样调理？

　　1.饮食调理：雌激素过高患者可以多吃富含硒和锌的食物，如鳗鱼、牡蛎、海带等。也可以吃一些豆制品，如大豆、黑豆等，来平衡体内的雌激素水平。做到清淡饮食，低脂低盐饮食。

　　2.激素调节：女性雌激素过高时，可在医生指导下服用雄性激素，降低雌激素含量，如炔雌醇环丙孕酮片、逍遥丸、鹿角片等。使用激素治疗时，一定要遵医嘱。自我药疗可能会引起副作用。

　　3.运动调理：运动还可以平衡体内激素水平，缓解雌激素过高的问题。可以选择一些有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等。还可以经常做瑜伽，练太极拳，做广播体操等。

　　4.调整睡眠：一定要保证睡眠和有规律的生活方式。当面部出现明显黑斑或分泌物出现异常症状时，应立即到医院门诊就医。

　　5.按摩：经常按摩有利于体内经络的疏通，还能促进血液循环，排除体内废物。所以经常按摩可以让身体保持健康平衡的状态，雌激素也可以维持平衡。

　　雌激素过高什么食物可以降低

　　雌激素过高的问题出现后，主要是给一些平衡雌激素的食物，帮助其减少。比如生活中常见的含雌激素的食物，木瓜，豆浆，乌鸡等。这些食物的类黄酮含量很高，适当摄入可以有效改善体内雌激素的分泌，使其达到平衡状态。除此之外，还建议多吃含硒、锌的食物，如葡萄、动物内脏、香菇、牡蛎、虾皮、海鱼、大豆等。从而更好地平衡雌激素，解决雌激素过高的问题。

　　以上就是对雌激素过高怎么调理的介绍，大家在平时要多注意饮食，多吃有益健康的食物，雌激素可以逐渐可以恢复到正常值。雌激素过高也可以补充一些雄激素，但这种方法必须在医生的指导下使用。