孕期营养食谱可以帮助孕妈妈控糖的有几种

　　怀孕期间，女性朋友的体质会发生很多变化。比如妊娠糖尿病找上门来。这时候医生会告诉孕妈妈要控制饮食，不然会出现巨大儿和早产，也会给孕妈妈带来不可逆的伤害等情况。那么孕期营养食谱可以帮助孕妈妈控糖的有几种？

　　食谱1

　　早餐：杂粮馒头50克，豆腐脑250克，水煮蛋50克。

　　午餐：虾皮冬瓜汤100克，盐水虾100克，木耳炒白菜190克，荞麦面100克。

　　晚餐：丝瓜鸡蛋汤100克，芹菜拌海米110克，青椒肉丝130克，稻米和小米共100克。

　　中途可以吃一点苏打饼干，黄瓜汁，晚上要喝220克的牛奶。

　　食谱2

　　早餐：鸡蛋羹50克，牛奶220克，杂粮馒头50克。

　　午餐：冬瓜肉片汤125g，莴笋肉片125g，炒苋菜150g，稻米和小米共100克。

　　晚餐：清蒸鱼100克，红烧豆腐50克，蔬菜水饺200克。

　　中途饿的时候可以吃一点切皮面包，和一点黄瓜。晚上饿的时候可以吃一点西红柿。

　　食谱3

　　早餐：水煮蛋50克，花卷50克，拌黄瓜80克。

　　午餐：清蒸鲈鱼100克，冬瓜汤110克，花菜炒胡萝卜150克，稻米和小米共100克。

　　晚餐：芹菜炒香干130克，烤鳗段80克，煎饼50克，炒青菜150克，荞麦粥50克。

　　中途可以吃一点桃子、切片面包，晚上要喝一杯牛奶。

　　食谱4

　　早餐：煮鸡蛋50克，牛奶220克，麦麸面包60克，花卷30克。

　　午餐：黑木耳焖豆腐70克，萝卜丝汤150克，青豆虾仁70克，米饭100克。

　　晚餐：鲜蘑高汤90g，清蒸扁鱼100g，炒苋菜150g，稻米和小米共100克。

　　中途可以吃一点橙子，晚上要喝杯牛奶。

　　食谱5

　　早餐：咸蛋50g，豆浆200g，麦麸面包50g。

　　午餐：丝瓜鸡蛋汤100g，白切鸡50g，苦瓜炒肉125g，稻米和小米共100克。

　　晚餐：白菜汤120g，凉拌海带100g，洋葱炒鳝鱼150g，稻米和小米共100克。

　　中途可以吃一点柚子，小花卷、西红柿。晚上可以喝一杯牛奶。

　　食谱6

　　早餐：煮鸡蛋50克，牛奶220克，燕麦片50克。

　　午餐：韭菜炒肉180g，鲫鱼豆腐汤180g，稻米和小米共100克。

　　晚餐：冬瓜汤100克，盐水鸭50克，稻米和小米共100克。

　　中途可以吃一些桃子、黄瓜。

　　以上6种孕期营养食谱可以帮助糖尿病孕妈妈控糖。当然还有其他的孕期营养食谱，感兴趣的孕妈妈可以自行去了解。总之，怀孕期间一定不要吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，以免对宝宝产生不好的影响。