碱性食物有哪些排名前十

　　碱性食物是维持胃肠消化、酸碱度平衡和营养摄入的重要物质。所以在饮食上追求食物多样化的同时，可以有针对性的补充一些碱性食物。那么碱性食物有哪些排名前十，下面就来一起看一看。

　　1、葡萄

　　很多人吃葡萄觉得葡萄酸，便认为葡萄是酸性食物。其实葡萄含有大量的糖分和维生素，是典型的强碱性食物，对缓解疲劳、健脾胃有很大的作用。

　　2、紫菜

　　紫菜是一种深海食品，含有大量的膳食纤维、藻胆蛋白、微量元素、粗蛋白等。不仅能维持体内的酸碱度平衡，在抗衰老、抗凝血、降血脂方面也有一定的作用。

　　3、花椰菜

　　花椰菜是强碱性食物。多吃可以提高身体免疫力，还对预防感冒和口角炎有积极作用。

　　4、香菇

　　香菇营养丰富，具有健脾开胃、化痰理气的功效，对人体有很好的调理作用。

　　5、菠菜

　　菠菜是常见的强碱性食物，富含钾、钙、镁、铁、叶黄素、胡萝卜素等营养成分。多吃可以补血，缓解便秘，增强抗病能力。

　　6、海带

　　海带是一种深海食物，富含碘。适当食用可以预防甲状腺疾病，抗辐射。

　　7、苹果

　　苹果不仅富含维生素，还富含酸性物质、膳食纤维、钙、钾、磷等。这些物质经人体代谢后会形成碱性溶液，有利于维持体内pH值平衡。

　　8、柠檬

　　柠檬虽然吃起来很酸，但是是一种强碱性食物，抗氧化功能很强，对抗坏血病很有用。

　　9、板栗

　　板栗是强碱性食物。味道香甜，营养丰富，富含不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物和矿物质。可预防动脉硬化、高血压、冠心病、骨质疏松等疾病。

　　10、空心菜

　　空心菜在生活中很常见，它含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，提高人体新陈代谢，防止体内菌群失调。

　　除了这些，碱性食物还包括海带芽、红豆、萝卜、茶叶、橙子、柿子、黄瓜等。多吃对身体有好处，但是一定要注意营养均衡。可以与部分酸性食物一起吃，以维持体内的酸碱度平衡，减少身体异常的发生。