备孕吃什么好促进排卵期 备孕期有什么注意事项

　　备孕期检测排卵是怀孕的必经课程。有些女性发现自己不排卵，或者卵子不够成熟。就会特别想知道备孕吃什么好促进排卵期？以及备孕期有什么注意事项？下面就让我们一起来了解一下。

　　备孕吃什么好促进排卵期

　　1、可以吃谷类食物促进排卵

　　在日常生活中多吃谷类食物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

　　2、可以吃豆类食物促进排卵

　　女性朋友在日常生活中要多吃含有植物雌激素的食物，因为女性不排卵的原因大部分都是体内雌激素水平低造成的。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

　　3、吃先天归一汤可以促进排卵

　　很多女性不仅不排卵，还会出现月经不调的症状。对于这些女性来说，日常生活中要多喝先天归一汤。有调经育子的功效，对女性的月经不调、不能受孕等症状有很好的调理作用。

　　备孕期有什么注意事项

　　1、不要在冷热季节受孕

　　孕早期是胎儿大脑皮层形成的初始阶段。酷暑高温，妊娠反应严重，食欲差，蛋白质和各种营养素摄入减少，身体消耗大，都会影响胎儿大脑的发育。此外，寒冷季节孕妇多在室内活动，呼吸新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增加，容易感冒，损伤胎儿。

　　2、不要抽烟喝酒

　　在卵子成熟分裂的过程中，很容易受到酒精的影响。从初级卵细胞到成熟卵子大约需要14天。

　　3、抑郁的时候不要怀孕

　　不良的情绪刺激会影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至流产。

　　4、旅途中不要怀孕

　　旅行往往会导致日常生活不规律，饮食紊乱，饥饱无常，营养不均衡，睡眠不足，常使大脑皮层兴奋。再加上过度疲劳和旅途颠簸，会影响孕卵的生长或引起子宫收缩，容易导致流产或先兆流产。

　　以上就是有关备孕吃什么好促进排卵期，备孕期有什么注意事项的相关介绍。在备孕期还可以多吃维生素含量丰富和蛋白质丰富的食物。注意清淡饮食，加强锻炼，以最好的身体状态去迎接宝宝的到来。