月经少而黑怎么调理

　　月经的情况在很大的程度上，可以看出女性的身体的情况。女性如果出现月经量少且黑的情况，就可能是存在内分泌失调或者是妇科炎症等方面的问题，需要及时的减少治疗和调理。那么，女性月经少而黑怎么调理：

　　1、注意休息：女性在月经期间会因为失血，而出现身体虚弱的情况。所以女性一定要重视月经期间身体不能太虚，需要好好休息。女性还要注意营养的补充，在月经期间可以适当地吃一些补气补血的食物，还可以在医生的指导下通过中药或保健品调理气血。

　　2、调节心情：女性出现月经少而黑和精神状态也是有一定的关系。女性在月经期间一定要注意保持精神愉快，不要有大的精神刺激和情绪波动，这样也可以帮助调理月经症状。有些女性在月经期可能会出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常，但是一定要注意调节不良的情绪。

　　3、注意保暖：女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。

　　4、不要吃刺激性食物：女性在月经来潮前一周左右，就要尽量少吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，多吃一些富含纤维素的食物，这样才可以保持大便通畅。女性在来月经后也可以通过喝红糖水调理身体。

　　5、注意保暖：女性在月经期间需要注意保暖，对于存在月经量少和月经不调的女性来说，在平时需要注意少吃寒性食物，才能避免影响月经。螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等都是比较常见的寒性食物。

　　女性如果出现月经少而黑的情况，一定要在调理的同时，注意身体的检查，如果发现问题也要及时地进行治疗。